00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal y que empecemos el día de la mejor manera posible
00:06porque la actitud es súper importante para nuestro cerebro.
00:10Tenemos que entender que el cerebro no distingue realidad de ficción,
00:14por tanto el mensaje que le vayamos mandando desde primera hora del día es súper importante y muy potente.
00:20Hacemos que se activen diferentes rutas neuronales y que nuestro estado de ánimo mejore.
00:25Por tanto, con este truco empezamos nuestra sesión de Neurofitness.
00:30Lo primero de todo voy a posicionar el resultado de la semana pasada que estábamos trabajando la visión 3D.
00:36¿Recordáis? Que teníamos que decidir y decir cuál de esta, esta de aquí, cuál de estas eran similares.
00:43El resultado es esta.
00:45Esto es muy importante porque es verdad que nuestro cerebro muchas veces a la hora de rotar, de cambiar,
00:50de cambiar la posición y de imaginar, no hay suficiente potencia.
00:54En este caso, os voy a decir una cosa, la imaginación y la memoria están totalmente relacionados.
01:00A nivel estructural del cerebro están muy cerquita y el hipocampo tiene mucho que ver en esto
01:05y cuando más trabajéis imaginación y más trabajéis ese cambio de movimiento en el cerebro,
01:11como hemos hecho con esto, mejor vais a trabajar y mejorar vuestra neurogénesis,
01:16el desarrollo neuronal en el hipocampo.
01:18Vamos a por el reto del día que también he querido hoy focalizarnos en agilidad mental.
01:25Es decir, tener esta fórmula atención más concentración es igual a foco
01:29y con este ejercicio lo vamos a trabajar.
01:31Fijaros, os voy a presentar la imagen, sabéis que luego os la dejo
01:34y en ese caso la podéis ver con más calma.
01:37¿Qué quiero que hagáis?
01:38Tomar un cronómetro, mirar esta primera estrella
01:42y decirme en cuánto tiempo encontráis todas las estrellas que son similares a esta.
01:48Aquí sí que quiero abrío, ¿vale?
01:50¿Cuánto tiempo tardáis en encontrar estrella similar a esta
01:54y cuántas estrellas habéis encontrado?
01:56Lo posiciono aquí, si sabéis que hay veces que quiero cronómetro y otras no,
02:00en este caso quiero ¡vum!
02:02que nuestro cerebro trabaje muchísimo la atención focalizada
02:05que eso nos va a permitir retener más información en nuestro día a día.
02:09Que tengáis un fantástico día y una buenísima semana
02:12y como digo siempre, hay que sonreír que es la mejor medicina.
02:16¡Chao!
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