00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, como cada semana tenemos este rinconcito
00:06estos minutos para enseñaros a cuidar y entrenar vuestro cerebro, me fascina todas las preguntas
00:13y consultas que voy recibiendo, ya llevamos muchos meses juntos y cada día estáis más
00:19y más y más concienciados de que vuestro cerebro es verdad que entrenando y cuidándolo
00:24mejora, eso mejora siempre que lo sepáis, todos los ejercicios que hacemos juntos están
00:29haciendo que se activen nuevos núcleos neuronales, son regalos de por vida que le estamos dando
00:34a nuestro cerebro, me habéis consultado mucho, personas que estáis estudiando, colegio, universidad
00:39opositando, papis para vuestros niños, como podemos hacer para mejorar la atención y la
00:45concentración, de que manera cuando se nos va un poco la cabeza, es decir, estamos pensando
00:50en una cosa y de repente estamos pensando en otra y vamos a hacer una cosa y nos hemos
00:55despistado, parece que tenemos muchas moscas y que el vuelo de una de ellas hace que perdamos
00:59totalmente el rumbo, bueno esto es algo muy habitual y muy normal para nuestro cerebro
01:04y lo que hay que hacer es boom, traerlo de frente y focalizarlo, ¿cómo?
01:08Hay muchas técnicas en neurofites pero una de ellas funciona muy bien, es la activación
01:13del silencio neuronal, es un punto que está debajo de nuestra nariz y encima de nuestro
01:17labio superior, ahí, que tiene muchísima más conectividad neuronal que cualquier otra zona
01:23del cuerpo humano, es increíble pero para el cerebro la cara es la parte más importante
01:28y dentro de la cara tenemos ese punto, una manera muy sencilla, os voy a dar la parte
01:33más sencillita, es una técnica que podemos profundizar, es inspirar y expirar por la nariz
01:40y llevar toda nuestra atención a este punto, si no notáis absolutamente nada, el dedo índice
01:46podéis mojarlo con agua fría o caliente, marcáis y entonces cuando salga el aire ya se lo vais
01:51a notar, si empezáis a hacer esa activación y lleváis todo el foco a este punto, vuestro
01:56cerebro va a entender que se tiene que activar, va a descansar del resto de cosas que tenemos
02:01por delante y va a poner atención, si acto seguido empezáis a estudiar, a leer o a intentar
02:06memorizar va a ser muchísimo mejor porque vuestro cerebro está saneado.
02:11Vamos con el resultado de la semana pasada que voy a posicionar, aquí lo tenéis, había
02:17mucha controversia de cómo sería, qué sería Cata, hay alguna pareja que pueda ser diferente
02:22de las que ya has puesto, bueno ya sabéis que siempre pongo truquitos, así que efectivamente
02:27aquí están todos los resultados, me podéis decir, muchos habéis acertado, también os
02:31tengo que decir, pero los que no decirme, contarme si habéis visto algo, que lo habéis
02:38visto muchos diferente o no, o si vuestro resultado puede ser distinto, que ya sabéis
02:42que en muchos ejercicios eso es posible, porque nuestro cerebrito es muy diferente entre
02:48unos y otros y cómo ve las cosas y la razona puede ser también.
02:51Hoy vengo con un ejercicio muy distinto, la verdad, este yo creo que os va a divertir
02:57muchísimo, es un ejercicio de razonamiento, necesito que toméis el tiempo que os haga
03:03falta, aquí no hay crono y respondáis a esta pregunta, ¿en qué número está aparcado
03:10el coche? Aquí tenéis muchas plazas de parking y el coche está aparcado en un número, os
03:15doy varias opciones, a ver por dónde va nuestro cerebrito, me va a gustar mucho ver vuestros
03:20comentarios, que tengáis un día maravilloso, nos vemos la semana que viene y ya sabéis,
03:25a sonreír, que es la mejor medicina. ¡Chao!
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