00:00Y ahora en Radio Linares SER vamos a dar unos consejos para que el verano no deje huella en nuestra
00:05piel y para ello contamos una semana más con Mariola de CENI10 y es que está de moda hablar de
00:11colágeno, magnesio, omega 3, vitamina D, probióticos.
00:15Bueno, ¿de verdad necesitamos tantos suplementos?
00:17Hoy nos acompaña Mariola Bellón, farmacéutica, nutricionista, máster en medicina estética, máster en dermatología clínica y directora de la clínica
00:26CENI10 de Linares.
00:27Mariola, bienvenida una semana más.
00:30Hola, buenas tardes África. Pues sí, vivimos un auténtico boom de la suplementación. Parece que existe una cápsula para todo,
00:42pero un suplemento no sustituye una alimentación adecuada y saludable, solo complementa cuando existe una necesidad real.
00:54Bueno, nos dices con eso que quizás hay personas que están tomando suplementos sin que los necesiten. Pregunto.
01:01Muchísimas. El error es pensar que cuanto más suplementos tomemos, que si tomamos colágeno, magnesio, omega 3, vitamina D, probióticos,
01:12mejor nos cuidamos.
01:13Y la pregunta correcta no es qué suplementación está de moda, porque lo diga una influencer, sino lo que necesito
01:20yo.
01:21Entonces, ¿cuál sería, no sé, quizás el segundo error?
01:24Pensar que cuantas más suplementación tomemos es mejor, porque fíjate, algunas vitaminas y minerales pueden ser perjudiciales en exceso y
01:37las suplementaciones todas tienen que estar, ser personalizadas y basadas en necesidades reales.
01:45Suponemos que el día a día en la consulta de Zenidiet, pues sí, habrá personas que hayan preguntado precisamente eso.
01:54Oye, ¿sería bueno que yo tomara suplementación? Bueno, ¿te ocurre eso en la consulta? ¿Te lo preguntan?
01:59Pues con frecuencia, muy frecuentemente. Yo además me acuerdo de una paciente que llegó a consulta con una bolsa enorme
02:09de suplementos.
02:10Y cuando revisamos las suplementaciones, que se tomaba de todo, pero después haciéndole su historial, vimos que no comía proteína
02:20ni verdura.
02:21Y entonces yo lo que le aconsejé es que lo que necesitaba empezar es por el plato y después lo
02:30que le falte lo puede suplementar.
02:33Por ejemplo, el colágeno. Bueno, está claro que todo el mundo, o casi todo el mundo, pues tiene claro que
02:38el colágeno lo necesita.
02:40¿Todo el mundo debe de tomar colágeno, por ejemplo, a partir de los 40 años?
02:44Pues no, eso es falso. Puede ser útil en determinadas situaciones, pero vuelvo a decir que esto antes debemos valorar
02:54si realmente existe una necesidad.
02:59Y después también hay que ver las formas farmacéuticas en las que se toma el colágeno.
03:04No todas llegan a hacer lo que nos prometen.
03:09Lo básico y lo más importante es asegurar una buena alimentación.
03:15¿Suplementos sí, suplementos no? Vamos a dejarlo claro.
03:18A ver, ¿qué mensaje es el que quieres que la audiencia de Radio Linares se quede? ¿Con qué mensaje?
03:23Pues yo, mira, África, yo antes de comprar cualquier suplemento me preguntaría, ¿lo necesito?
03:30O preguntaría a un profesional, pues si realmente necesito, pues por la analítica, etcétera, etcétera, si necesito esa suplementación.
03:42Si me la ha recomendado un profesional, no porque salga un influencer en redes sociales y diga que hay que
03:49tomar esto, pues porque es bueno para lo que sea.
03:53Es que eso es lo que está pasando ahora. Tenemos un bombardeo total.
03:59La mejor suplementación empieza siempre por la alimentación y por tener buenos hábitos.
04:06Bueno, pues con eso nos vamos a quedar.
04:07Mariola Bellón, directora de Clínica CN10 de Linares.
04:10Será hasta la semana que viene. Muchísimas gracias por acompañarnos.
04:14A ti, África.
Comentarios