00:00한때 저도
00:00어?
00:02예?
00:02한때 저도
00:04어?
00:05예?
00:06그래요?
00:07이 정도야?
00:07이상해요?
00:08여기 에이 조금 쪘던 거 가지고 이제 또
00:11아니 근데
00:11그건 아니신 거거든요.
00:13다이어트를 하셔서 지금 상태가 되신 거예요 그러면?
00:15어 지금 상태가 된 지 한 수년 됐습니다.
00:18수년 수년.
00:19유지아터.
00:20똥고 유전자가 없는데?
00:21그러고 보니까 지금
00:23김지연 메이커만
00:25이름표에 한 아래쪽 가리고 계시네요.
00:28아!
00:28이름표에 한 아래쪽 가리고 계시네요.
00:31왜 그런가 했는데?
00:33자 지금 한번 확인을 해볼까요?
00:35네.
00:35정체를 말켜 주십시오.
00:37누구십니까?
00:3930kg?
00:4030kg?
00:4215kg도 놀라운데 30kg?
00:45아 그렇다면?
00:46사람 하나만!
00:47실은 30kg보다 더 뺐습니다.
00:4937kg, 8kg 정도.
00:52이게 한 번에 다 빠진 건 아니고요.
00:55중학교 때 제가 운동을 하다가
00:57관두고 그때부터 이제
00:58월컵이 되기 시작했습니다.
01:00아 운동하다가?
01:01운동!
01:01그래서 이제 평생 다이어트와 함께
01:04썼다가 빠졌다가를 반복하면서
01:07어느 순간 건강하게 살 빼는 방법을 터득해서
01:10지금 이렇게 건강한 모습으로 유지 중입니다.
01:15대략적인 스토리인 건데 지금.
01:16처음으로 또 전혀 그러지 않으셨을 것 같은 모습이신데
01:19혹시 저희가 그때를 조금 확인할 수 있는 증거죠?
01:23뭐라도 아무것도 없어요?
01:25저희가 스크럽복이라고 해서 의사 생활을 할 때 입는 옷이 있는데요
01:30그건 감염 위치 때문에 무조건 딱 맞게 맞추거든요
01:34그거를 한번 가져와 봤습니다
01:36스크럽복
01:37기왕 갖고 나오셨으면 이쪽으로 오셔서 보여주십시오
01:41오실게요
01:43스크럽복
01:44어?
01:45어?
01:45어? 뭐야?
01:46어?
01:47어?
01:48선생님 복장이에요?
01:49선생님 복장이에요?
01:51몸매가 너무 예뻐요
01:52어머
01:53아니 모델분이 일자리 오시죠
01:55뭐야?
01:58이쪽으로 모시겠습니다
02:00모델이잖아
02:00이쪽으로 모시겠습니다
02:02제 옆으로 오지 마세요
02:04지금 현재 이런 분이신데
02:07그전에는 무슨 일이 있었던 건지 확인을 해볼까요?
02:11이게 딱 맞았던 친구예요
02:14지금 한 번 이렇게 대보시면
02:17지금 몸에 이렇게 대보시면
02:18이런 거죠
02:23어?
02:24어?
02:25어?
02:25어?
02:25어?
02:25전형적인 뚱보바지인데
02:27이게 왜냐하면 통 넓고 여기 넓고 다리 짧잖아요 지금 보면
02:30근데 딱 맞습니다
02:31땅 맞았던 친구라 이제
02:33하나에 다리 다 들어가겠네 진짜
02:35어? 다리가 뭐예요? 잘못하면 뭐 한 사람 더 들어갈 수 있는
02:39와
02:39와
02:40엄청 치셨는데
02:41빼보겠다 첫 번째 각성이 일어난 건 언제예요?
02:44이제 20대가 되니까
02:45나도 좀 예쁜 옷도 입고 싶고 하니까
02:48식단도 극단적으로 하고
02:50약도 처방받고 지방 분해 뭐 치료도 하고 그래서
02:54어?
02:55어떻게 하셨나요?
02:56많은 분들이 그런 얘기하죠
02:58저 다이어트로 이 정도 돈 썼습니다
03:00근데 다이어트 플렉스 저도 한 사람입니다
03:03돈? 돈을 썼구나?
03:04어? 플렉스 정도 한 사람이면 어느 정도?
03:06그리고 얼마 들어가?
03:07조금만 낮춰가지고 그냥 차 한 대 정도
03:11어?
03:13다이어트에
03:14그 정도면 계속 좀 실패를 했다는 건데
03:17끝없이 성공하고 끝없이 실패하고요
03:19그 돈을 쓰고 이제 제가 깨달은
03:22건강한 다이어트 방법이 있는데요
03:24그 한 줄을 여러분들께 알려주러 나왔습니다
03:27이거 진이다 이거 진이다 이거 완전 진이다
03:31하루 15분이면 핏이 달라지는 1호 핏 다이어트입니다
03:35지옥의 15분 뭐 이런 거 아니야?
03:37힘들거나 그러진 않았어요?
03:38힘들었으면 아마 제가 못하고 포기했을 거예요
03:41다른 사람인데 이거?
03:43에?
03:45자기 전에 한 번 더 먹어라
03:47다이어트하면서 자기 전에 한 끼 더 드세요
03:49아이고 좋다
03:50다이어트 내가 살다 살다 처음 들어보네
03:51이게 말이 돼요?
03:53내가 봐도 그건 아닌 것 같은데
03:55진짜 기대된다
03:5830kg을 뺀 의사 선생님이 평생 걸쳐서 다이어트를 했는데
04:01이걸 딱 한 줄로 깨달았다
04:03그러니까 그게 뭘지 알려주십시오
04:06수많은 비용을 쓸 거거든 건강한 다이어트의 핵심을 바탕으로
04:10우리 트레이너 선생님과 함께 실전 다이어트 건강법을 준비했는데요
04:14내 몸 굶기지 않고 건강하게 살 빼는 다이어트
04:18바로 하루 15분이면 핏이 달라지는 1호 핏 다이어트입니다
04:231호 핏 다이어트입니다
04:241호 핏 다이어트입니다
04:2615분이면
04:2615분 정도면
04:28몸풀기 하다가 끝나거든요
04:29그 정도면 걱정 걱정
04:30그거 갖고는 운동이 안 되고요
04:32아니 근데 30분은 사실 매일 하라고 하면 그것도 큰일인데
04:3715분이라고 하면 어떻게 딱 도전할 만해요
04:40할 만해요
04:41잠깐만요
04:41아니 거꾸로 생각하면 15분 동안 거의 사람을
04:45잠깐만 어떻게
04:46너무 확 아예 또 그런 거 아니야?
04:49지옥의 15분 뭐 이런 거 아니야?
04:51일단 뭐 15분 정도 딱 느낌은 조금 가볍게 다가오고요
04:55이게 과연 어떻게 하는 건지
04:571호 핏 다이어트라고 했는데 좀 설명해 주실까요?
04:59네 다이어트할 때 가장 중요한 건
05:02내 몸이 지방을 저장하는 몸이 아니라
05:05태우는 몸입니다
05:06즉 내 몸의 대사 시스템을 바꿔주는 게 가장 중요한데요
05:10흔히 다이어트할 때 많이 하는 방법이죠
05:13그냥 덜 먹고 과하게 움직이는 게 이제 고정된 관념인데요
05:18이 방법으로는 소위 우리 몸이 굶는 몸으로 바뀝니다
05:22그러니까 전쟁 상태가 되는 거죠
05:24근데 다이어트의 가장 기본은
05:27덜 먹고 많이 움직이라는 건데
05:29알지 알지
05:30그게 굶는 몸이 된다는 거?
05:32이게 어느 정도는 적절하게 그렇게 하는 게 맞습니다
05:36맞는데요
05:37이게 과도한 절식과 과도한 운동을 하면
05:41내 몸은 딱 굶는다
05:43나 전쟁이다
05:44라고 생각을 하고
05:46몸의 대사 스위치를
05:47지방을 축적하는 모드로 바꿔버립니다
05:50그래서 우리는
05:52지방 축적한 몸이 아닌
05:54건강하게 지방을 태우는 몸으로 바꾸는 게
05:57다이어트의 핵심인데요
05:58그 방법을 몸친의 탄생 시청자 여러분들께
06:02실전에서 사용할 수 있게 설계한 것이 바로
06:041호핏 다이어트입니다
06:05우와
06:06우와
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