00:00Una delle caratteristiche del sonno è che noi dormiamo bene e profondamente quando si abbassa la temperatura corporea.
00:07Quello che abbiamo visto è che il riscaldamento globale alza di un grado la temperatura che noi abbiamo durante la
00:12notte, quindi altera la quantità del sonno profondo.
00:16Dati scientifici alla mano tra le conseguenze del riscaldamento globale, ci sono dunque anche l'alterazione e la riduzione della
00:23qualità del sonno.
00:24E non è cosa da poco, visto che un buon sonno è importante per cervello, memoria, corretto funzionamento del sistema
00:31cardiovascolare, respiratorio e immunitario.
00:34Un buon sonno non è legato a una quantità stabilita, la percezione del singolo, spiegano gli esperti, è ciò che
00:40conta.
00:41Fermo restando che gli ultimi dati di letteratura ci dicono che dormire meno di sette ore e più di nove
00:46ore fa invecchiare il cervello.
00:49Se quando il non dormire diventa davvero insonnia, ci si può rivolgere per diagnosi e terapia ai centri di medicina
00:56del sonno, come quello del civile cittadino.
00:59Ma in molti casi, spiega la responsabile dottoressa Maria Pia Pasolini, sono le cattive abitudini che sabotano il sonno.
01:06L'utilizzo di device a luci blu, l'attività intensa nelle ore serale, un'alterazione del ritmo sonno-veglia, l
01:13'utilizzo di sostanze eccitanti nelle ore serali o anche un'intensa attività fisica.
01:18In molti cercano allora aiuto nella fitoterapia, ma non è sempre la soluzione migliore.
01:23Quello che è verde sembra non far male, ma non è sempre così.
01:27Altra cosa invece è spezzare una lancia per la melatonina.
01:31La melatonina ha un ruolo molto più importante perché è veramente qualcosa che ci porta al sonno.
Commenti