¿Sabías que el psoas puede ser el villano de tu dolor de espalda? Descubre cómo desactivar sus puntos gatillo SIN fuerza, solo usando la inteligencia, y mejora tu movilidad con ejercicios fáciles y divertidos. ¡No te pierdas los tips para relajar también el diafragma y el piriforme! Suscríbete al canal y cuéntanos en los comentarios qué ejercicio te gustó más. #salud #ejercicios #espalda #bienestar #fisioterapia
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0:00 - Introducción al psoas y dolor lumbar
0:18 - Errores comunes al tratar el psoas
0:50 - Ejercicios de liberación miofascial para el psoas
3:15 - Preparando los músculos vecinos del psoas
3:26 - Estiramiento y respiración con foco en flexores y diafragma
5:17 - Bloqueos comunes: psoas y piriforme
6:13 - Ejercicio combinado para desbloquear psoas y piriforme
7:22 - Conclusión y recomendaciones finales
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