00:02बारिश का मौसम आते ही क्या आप भी बिना सोचे समझे हर तरक के फल खाना शुरू कर देते हैं
00:07लेकिन क्या आप जानते हैं कि मौनसून में कुछ फल आपकी इम्मिनिटी को बढ़ाते हैं
00:12जबकि कुछ फल पेट खराब, इंफेक्शन और फूड पॉइजनिंग का खत्रा भी बढ़ा सकते हैं
00:17आखर बारिश के मौसम में कौन से फल खाने चाहिए और किन फलों से दूरी बनानी चाहिए आईए जानते हैं
00:23मौनसून का मौसम अपने साथ ठंड़क तुलाता है लेकिन बैक्टीरिया, वाइरस और फंगस के बढ़ने का खत्रा भी देता है
00:30इसलिए इस मौसम में फलों का चुनाव सोच समझकर करना जरूरी है
00:33अनार, अनार अन्टी ऑक्सिडेंट, आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है ये मिनिटी मजबूत करने और शरीर को संक्रमर
00:40से बचाने में मदद करता है
00:42सेब, सेब में फाइबर और कई जरूरी पोशकतत्प होते हैं जो पाचन और आतों की सेहत को बहतर बनाते है
00:48नाशपाती, इसमें पानी और फाइबर अच्छी मात्रा में होता है जो शरीर को हाइडरेटेट रखता है और कब्ज की परिशानी
00:55से बचाता है
00:56जामुन, जामुन में एंटी ऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं ये बलड शुगर मैनेजमेंट और पाचन के लिए फाइदेमंद है
01:02पपीता, ये पाचन में मदद करता है और उसमें मौजूद एंजाइम पेट को स्वस्त रखने में सहायक है
01:09मौनसून में किन फलों से साफधानी बरते हैं?
01:11पहले से कटे हुए फल, तर्बूज और खर्बूज, अंगूर, लीची अब बहुत जल्दी खराब होने वाले फल
01:17मौनसून में फल खाते वक्त इन बातों का ध्यान रखे कि उसे हमेशा धोना है
01:21कटे हुए फल लंबे वक्त तक बाहर नहीं रखना है
01:24सलक किनारे कटे फल खाने से बचे, हमेशा ताजे और मौसमी फल चुने
01:28फ्रिज में निकाल कर बहुत ठंडे फल तुरंत खाने से बचे, खासकर अगर गले की समस्या हो
01:34ध्यान रहे मौनसून में सही फल चुनना आपकी इमिनिटी और पाचन दोनों के लिए जरूरी है
01:39फिल्हाल इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें
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