00:01Ensuite je descends.
00:03Ça détend, quand on est stressé, ça fait vraiment une détente intérieure très très bonne.
00:10On pose les pouces sur les temples et on va masser les orbites au-dessus des yeux.
00:14La pratique du Qigong repose sur des mouvements lents, de la concentration et une respiration profonde.
00:20Il permet de réduire le stress et de retrouver sérénité et énergie.
00:23On va principalement travailler sur la colonne vertébrale.
00:26La mauvaise santé de la colonne vertébrale, on sait que ça provoque tout un tas de problèmes.
00:30Que ce soit les lombalgies ou des problèmes même psychiques.
00:33Il n'y a pas de but à atteindre.
00:34C'est le fait de pratiquer qui est important.
00:37Comme toute chose qu'on apprend, les résultats viennent avec le temps.
00:414, relâcher.
00:43Je me sens très bien, surtout très relaxé.
00:46Faire travailler la respiration, ça fait vraiment dégager toutes les tensions et la nervosité.
00:51On sent comme si on a fait une séance de travail,
00:53mais en même temps c'est une détente et une sensation agréable.
00:57Les séances de Qigong sont donc gratuites et accessibles à tous sous réserve d'inscription sur le site de la
01:02ville.
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