Tu as mal aux fesses ou à la jambe et tu crois que c'est la sciatique ? Viens découvrir un coupable méconnu : le carré des lombes ! Le Dr Alexandre Mota t’explique comment tester et soulager cette douleur avec des astuces simples et efficaces. Tu veux en savoir plus ? Abonne-toi à la chaîne et dis-nous en commentaire ce que tu as préféré dans la vidéo ! #santé #douleur #dos #exercices #bienêtre
👉 Cette chaîne est réalisée en collaboration avec https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introduction au sujet de la douleur
0:24 - Expérience de Lúcia et généralités
0:56 - Anatomie du carré des lombes
1:56 - Différencier sciatique et douleur de hanche
2:43 - Comment tester le carré des lombes
5:29 - Soulager par pression et inclinaison
6:46 - Massages et exercice allongé
9:05 - Habitudes et conclusion
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