00:00I
00:30Have a coffee with you.
00:30With much gusto.
00:31That's right.
00:32Siéntese, agarre su coffee, su agua dulce, su tecito,
00:34porque este es el momento en el que usted va a dejar de decir
00:38es que no tengo tiempo, es que no me alcanza el día,
00:40es que necesito más horas.
00:42Calme un momentito esa prisa que a veces llevamos durante el día
00:46y siéntese a escuchar eso.
00:47O a veces le damos todo a los demás y no nos ponemos de primero.
00:50¿Y el tiempo para usted en qué momento?
00:53Bueno, este es el momento de que usted le preste atención
00:56a la invitada que tenemos el día de hoy, Stephanie Campos.
00:58Para nosotros siempre es un placer tener con usted.
01:01Y nos vas a dar hoy una lección de que sí podemos priorizarnos
01:05y debemos hacerlo.
01:06Correcto.
01:07Bueno, un placer estar con ustedes y saludo a toda la gente en casita,
01:10donde quiera que nos están escuchando y viendo.
01:12Definitivamente, esta frase, ¿cuántas veces no hemos escuchado esta frase?
01:16No tengo tiempo, o para mañana, para el próximo lunes,
01:20para el próximo mes y la vida se nos está yendo.
01:22Creo que algo que nos está pasando es que damos por sentado
01:26que mañana vamos a tener tiempo.
01:27¿Qué pasaría si mañana ya no tenemos tiempo de hacer eso
01:31que tanto hemos anhelado y que tanto hemos querido?
01:34Y es que de verdad el tiempo hoy quizás se nos puede estar fugando
01:37por diferentes cosas y ni cuenta nos estamos dando.
01:40Y sobre todo pensando este espacio también, Steph,
01:42en que se nos va la vida en eso y no hacemos espacio para escucharnos,
01:47para sentarnos con nosotros mismos, para priorizarnos y ver
01:51qué necesidades tenemos porque andamos pensando las necesidades
01:54de todo el mundo menos en las nuestras.
01:55Correcto. Y es que yo creo que desde muy pequeños como que se nos programó mentalmente
01:59para que siempre tenemos que hacer, hacer, hacer y siempre tenemos que estar para todos.
02:05Y aquí abro un paréntesis.
02:07El tema del servicio es precioso.
02:08Yo personalmente lo practico desde mis 14 años y me da vida.
02:12Sin embargo, en todo ese proceso también entendí que yo no puedo dar lo que no tengo
02:16y que está maravilloso ayudar y servir y siempre estar para los demás,
02:20pero qué tanto estoy invirtiendo en la persona más importante de mi vida,
02:24que soy yo mismo. Es que si yo no estoy bien y piensen cuántas,
02:28a cuántas personas usted sostiene.
02:30Pensemos en esta mañana cuántas personas están a mi lado,
02:33que yo apoyo, que yo ayudo, que yo motivo.
02:35Y a usted quién lo sostiene, a usted quién lo cuida.
02:38Y muchas veces cuando reflexionamos sobre esta pregunta,
02:41nos damos cuenta que, wow, ¿verdad? ¿Dónde me quedé?
02:44Y esto está causando muchísimo cansancio, agotamiento, estrés, tristeza, frustración,
02:52enojo en la vida de las personas, porque pocas veces nos detenemos a ver los detalles
02:57que Dios y la vida nos dan todos los días.
02:59Qué bonito ejemplo está poniendo usted, porque yo veo a las mamás y a los papás que se levantan.
03:04Pone la merienda, déjalo, chiquillos, vuelva.
03:06Mi amor, ¿usted está bien? Sí, hay que ir a comprar, claro que sí, vamos a ir.
03:09Entonces se le va el día y no nos paramos de decir, ¿y yo?
03:13¿En qué momento agarro el respiro y digo, no, me voy a dejar un tiempo para mí?
03:17Sí, correcto. Aquí traigo una imagen, voy a ponerme de pie.
03:19Voy a invitar ahora que vengan aquí conmigo.
03:23Esta imagen yo creo que es muy entendible, ¿verdad?
03:27Yo quiero que usted piense en esta mañana.
03:31Una de las cosas que la mayoría de personas siempre andamos antes de salir de nuestra casa
03:35y revisamos qué llevamos es el celular.
03:37Así es.
03:37¿Cuántos de nosotros, si vemos este ícono en nuestro celular, decimos, ah, no importa, igual me voy?
03:45¿Lo hacemos?
03:46No.
03:47No.
03:47¿Qué genera esto? Honestamente, ¿qué genera esto?
03:49Por recargarlo.
03:50Por recargarlo.
03:51¿Verdad? Y nos genera y muchas veces, ¿y qué pasa si no andamos el cargador?
03:54Le pedimos a medio mundo a ver si tiene para que nos salve.
03:58Colapsamos, ¿verdad? Si vemos que está así y no lo logramos, colapsamos.
04:03Ahora, ¿qué nos genera este otro de acá?
04:05Estamos en todas. Vámonos, nos fuimos.
04:08¿Verdad que nos genera como paz?
04:09Claro, porque puedo andar todo el día así y yo sé que me va a alcanzar la batería del teléfono.
04:14Correcto.
04:15¿Por qué si en nuestro celular, que sí es importante, yo creo que se ha convertido en una herramienta inclusive
04:20laboral maravillosa,
04:21pero por qué en el celular, que al final de cuentas es una cosa, corremos a cargarlo y por qué
04:28nosotros sí podemos andar de esta forma en nuestro día a día y pareciera que no nos importa.
04:34Usted que está en casa, ubíquese. ¿En cuál de estas dos imágenes hoy usted se puede...?
04:40Uy, no, no, ubíquese. ¿En cuál de las imágenes?
04:42Pero creo que nos estaba regañando.
04:45Ubíquese.
04:45No, no, no. ¿En cuál de estas dos imágenes usted se ve reflejado?
04:51¿Verdad? Porque si usted dice, no, es que en esta, donde ya me estoy quedando sin batería y donde me
04:56voy a pagar, realmente yo correría a inmediatamente buscar la carga.
05:01¿Y por qué no lo hacemos en nuestras vidas?
05:04Y aquí en pantalla también tenemos en nuestro tótem esas claves para priorizarse.
05:08¿Y por qué les damos claves? Porque a veces es muy fácil hablar, es muy fácil decir, ay, sí, voy
05:12a empezar a priorizarme,
05:13pero a veces no tenemos el cómo empezar a hacerlo.
05:17Y tenemos aquí entonces, haga visible su valor. ¿A qué te refieres?
05:20Por supuesto. Nosotros tenemos que entender que no valemos por lo que hacemos ni por lo que tenemos, valemos por
05:25lo que somos.
05:26Y cuando yo estoy conectado con mi esencia y yo me fortalezco por dentro, yo voy a ser más productivo
05:31en lo que estoy haciendo por fuera.
05:33Entonces, yo soy el primero y la primera que me tengo que visibilizar.
05:37¿Cuándo fue la última vez que usted se sentó a tomarse un cafecito y a disfrutarlo, o un agua dulce,
05:42un tecito, que usted diga, ay, qué rico, lo voy a disfrutar?
05:45Es que muchas veces siempre estamos corriendo. Entonces, es importante visibilizarnos.
05:50Aprenda a decir que no sin culpa.
05:52Es durísimo.
05:52Eso es.
05:53Me agarré un tiempito, una tarde para nada más desconectar y después, uy, no, me siento culpable porque hice eso.
05:59El tema de los límites, el tema de los límites es fundamental.
06:02Hay gente que no puede descansar porque dice, no, es que si yo descanso me siento vago, me siento culpable.
06:07Culpable, siempre hay que estar haciendo. Usted necesita aprender a detenerse.
06:11Y una tercera clave es, prográmese primero, porque si usted no se programa definitivamente, y si lo dejamos al azar,
06:18y si no somos intencionales, nada va a pasar.
06:20Yo por aquí traje un plan semanal y para irlo explicando, vamos a ir adelantando con Jennifer y con Italo.
06:27Y quiero que escriban por lo menos dos actividades que ustedes hacen o que desearían hacer para ustedes personalmente.
06:34Ok.
06:34Sin ser papá, sin ser esposo, sin ser profesional, simplemente persona.
06:39En este plan semanal que usted está viendo en pantalla, siempre estamos atendiendo cosas que la familia, que el estudio,
06:46que los amigos, que las citas, que el trabajo, que la reunión, que los proyectos.
06:50Entonces, podríamos ver que sí, tenemos agendas muy apretadas, y yo sé que hay agendas muy apretadas.
06:55Aquí la pregunta de reflexión es, todos tenemos las mismas 24 horas, porque a algunos no les alcanza y porque
07:01a otros no.
07:02¿Verdad? Entonces, en toda esta agenda semanal, y ponga la suya, yo puse ejemplos, ¿qué tanto tiempo usted saca para
07:09usted mismo?
07:10Y nos damos cuenta que estamos nuevamente para los demás y poco para nosotros, y eso nos está drenando por
07:15dentro.
07:16Italo, ¿qué pusiste?
07:17Yo quiero más tiempo para ir a mejenguear, ya tengo mi tiempillo de que no voy a...
07:23Sí, sí, y yo a todos los compas ahí que la noche, más de cara me venga, y por trabajo
07:28no se puede.
07:29Muy bien, pero hay que priorizar.
07:31Así es.
07:31A veces hay que decir que no, algunos trabajos para poder disfrutar de lo que tú quieres.
07:34Qué duro, ¿verdad? Y la platica.
07:36Y la que habla, y ella tampoco.
07:38Yo tengo unas ganas hace rato de ir a ver pajaritos, a pajarear, así que a la montaña, así con
07:44mis amigos.
07:44Vos viviste mucho ahí, por ahí, de la montaña y los pajaritos y todo, entonces te llevan tu niñez.
07:50Yo soy de ella para adentro, sí.
07:52Claro.
07:52No, pero eso es que me conecta y yo sé lo bien que me hace, y a pesar de que
07:56sé lo bien que me hace,
07:58lo voy posponiendo y lo voy posponiendo justamente porque la agenda se te llena de un montón de cosas
08:02y no priorizas eso que sabes que te hace bien.
08:05El famoso ver verde, ¿verdad?
08:06Y es que la vida va muy rápido, vean, ya casi está finalizando junio, ya viene julio, ya casi estamos
08:11en diciembre.
08:12Entonces, el dar todo que para mañana lo vamos a hacer realmente nos está robando la capacidad de vivir.
08:18¿Y cómo está la gente hoy en día?
08:19Hoy, y bueno, yo en sesiones escucho muchas historias y veo muchas personas que están frustradas,
08:24que están cansadas, que están agotadas, que están llenas de ansiedad,
08:27y algo que me preocupa muchísimo es que han dejado de tener ese sentido de vida,
08:32ese de despertar y decir, sí, la vida es un regalo, la vida es linda.
08:36Y vamos a ver, la vida es desafiante para todos, pero la vida es un regalo.
08:40Ahora, ¿qué tenemos que hacer con estas cosas que ustedes escribieron?
08:44Definitivamente necesitamos ponerle fechas.
08:46Aquí también tengo otras frases que le voy a pedir a Italo que nos las lea, por favor.
08:51¿Al azar o agarro ahí?
08:52Las que gustes.
08:53Perfecto.
08:54Vamos a ver con cuántas en casa se ven identificados.
08:57¿Leeré algún día?
08:58Muy bien.
09:00Descansar, esta está buenísima, ¿descansaré algún día?
09:03Y decía mi tía, cuando fallezca.
09:06Sí, exacto, decía, descansar, descansar, cuando me muera.
09:09Así es, exacto.
09:10¿Empezaré terapia algún día?
09:12Uf, esta.
09:13Empiece hoy.
09:14Terapia luto, fue pucha, esa es la que ocupo.
09:16Dice, estudiaré algún día, esa es importante, vamos posponiendo.
09:20Sí.
09:21¿Haré ejercicio algún día?
09:23¿Saca tiempo para ustedes, media horita?
09:26Y, esta es buenísima también, viajaré algún día.
09:29Muy bien.
09:30Y la pregunta aquí es, ¿cuándo?
09:32¿Cuándo va a ser ese algún día?
09:34Y si ese algún día no llega, entonces, ¿qué tenemos que hacer con esas que ustedes leyeron
09:38y con las que escribieron?
09:39Póngale fecha.
09:40Quiero ir a Mejenguear, ¿cuándo?
09:42¿Cuándo voy a ir?
09:43Cuando me inviten, si alguien tiene un equipito ahí que prometa.
09:47¿Cuándo voy a ir a Mejenguear?
09:48¿Cuándo voy a ir a la montaña a ver esos pajaritos?
09:51Es que ya tenía fecha, Steph.
09:52Y uno va posponiendo.
09:53Yo, disculpen, chiquillos, es que surgió otra cosa y no voy a poder ir, porque para
09:57uno a veces eso es como algo desechable, de verdad.
10:01O sea, ese tiempo, uno dice, dentro de todo lo que tengo que hacer, eso es lo menos importante.
10:05Y yo creo que este es un tema de amor propio, como lo decían al inicio, y de priorizarse,
10:09porque no va a haber tiempo.
10:10Las agendas hoy en día están saturadas, yo lo sé.
10:12Pero si usted no recarga, otra de las preguntas que yo le diría es, ¿de qué forma usted recarga?
10:17Todos recargamos de forma diferente.
10:19Hay gente que recarga Mejengueando, hay gente que recarga haciendo ejercicio,
10:22hay gente que recarga cantando, hay gente que recarga pintando, cocinando, viendo el tema
10:28de las plantas.
10:29¿De qué forma usted recarga?
10:31Es importante gestionar esos espacios.
10:33Ahora, saque todos los días, aunque sean 10 minutos, y empiece hasta que se le convierta
10:38un hábito.
10:38Me encanta este Recuerde.
10:39Recuerde, el tiempo no se encuentra, el tiempo se decide, nunca se prioriza, termina
10:45perdiéndose a sí mismo.
10:47Y te pusieron en redes, jajaja, qué bueno, ubíquense.
10:52Pero no era la intención.
10:54No, no, era en cuál se ubica.
10:56Pero le salió apenas, porque a veces no se ubicó.
10:58Pero bueno, yo creo que hoy todos tenemos que ubicarnos, yo soy la primera, porque muchas
11:02veces nos desubicamos y muchas veces nos desenfocamos.
11:05No espere tener tiempo, haga tiempo para lo que le da vida.
11:09Ay, ya, ya.
11:10Eso va para poner eso en perfil.
11:12Usted merece aparecer en su propia lista de prioridades.
11:15Eso es muy importante.
11:16Sí, porque lo veíamos aquí, en cuántas de estas acciones estamos nosotros.
11:22Estef, te agradecemos muchísimo.
11:23Un placer.
11:24De verdad, por ayudarnos a generar conciencia.
11:26Yo creo que a veces en medio igual de la rutina se nos olvida justamente como priorizar
11:31nos, priorizar estos espacios.
11:33Y hoy nos hiciste conscientes.
11:34Un placer.
11:34Sé que hoy ahí en casa también, alguien va a decir, tiene razón, Estef, voy a ubicarme
11:39y lo voy a hacer.
11:40Ubíquese, papi.
11:41Ubíquese.
11:42De verdad que hoy la invitación es para que usted haga una cita con usted mismo y bloquee
11:47ese espacio para que usted pueda fortalecerse por dentro.
11:51Mañana tengo una charla virtual.
11:52¿Cierto?
11:53Dígame, Che, por favor.
11:54Porque, bueno, todo este tema a mí me ha llevado a ver mucho en las personas un tema
11:57que me tiene muy preocupada y es el tema del cansancio.
11:59Nos estamos acostumbrando a estar siempre cansados.
12:02Y sé que tiene con muchas aristas todo este tema del cansancio, pero mañana voy a estar
12:09compartiendo una charla virtual que se llama Vivir sin peso.
12:12Y vamos a tener estrategias para gestionar este tema del cansancio de una forma integral.
12:16Así que pueden escribirme en las redes sociales o en mi WhatsApp 6474-0064 y le doy toda
12:21la información.
12:22Sería un gusto que me acompañe.
12:23¿Nos mandas un link y nos conectas?
12:25Claro que sí.
12:26Correcto.
12:26¿Ok?
12:26Estef, muchas gracias.
12:27Un placer.
12:28Gracias.
12:28Que Dios los bendiga y a disfrutar más la vida porque la vida es un regalo de Dios.
12:31Nati, priorícese, Nati.
12:32Uy.
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