00:01Herkese merhaba uzun zamandır beklediğiniz beslenme rutinimle ilgili küçük bir video
00:06paylaşmak istedim. Ben iki ana ve bir ara öğünde besleniyorum. İlk ana öğünümü kahvaltı olarak saat
00:1410-10.30 gibi yapıyorum. Bir tam ve iki ya da üç ekstra yumurta beyazıyla mantarlı omlet
00:24yapıyorum. Yanında muhakkak roka, maydanoz, kırmızı tatlı biber ve yarım avokado. Sadece limon
00:31sıktığım çok güzel yeşillikli salatamı yapıyorum. Yanında iki tane karabulday patlağım, lor peynirim
00:40ve 10 tane istediğim çeşit zeytin yiyorum. Tabii ki çay Türkçeyi olmazsa olmazım. 4-5 tane içiyorum.
Yorumlar