00:03Bueno amigos de La Hora Hola, hoy ni la lluvia impidió que Clarissa Bolsina y yo nos vinieramos a entrenar
00:12y a platicar un poquito más de su carrera, de todo lo que está pasando, sobre todo lo que más
00:17me llama la atención es la parte del cine.
00:21Clarissa, gracias por venir a compartir con nosotros y a ponernos esta rutina de ejercicios.
00:25Claro que si te voy a poner a sudar, bueno yo no, Alex más adelante te va a poner a
00:29sudar.
00:29El estalle, el famosísimo estalle.
00:31El estalle, mira que te lo juro, bueno, feliz obviamente de prepararme para mi próxima película, tercera película, Flow Calle,
00:38con un personaje increíble, la gente se va a enamorar de ese personaje de Lía, que también lleva como un
00:44romance durante la película con otro de los personajes, pero que la gente se va a decir, oh my God,
00:49pero ya que se besen, entonces va a crear eso, va a crear eso y obviamente requiere de una preparación
00:54física y por eso le dije a Alex, vamos a darle.
00:57¿Pero en qué momento sale esto de convertirse en actriz y hasta dónde quieres llegar?
01:02Pues mira, yo siempre lo tenía aquí, esa espinita que tú tienes en el corazón que te dice que tienes
01:06que hacer algo, que tú sabes que puedes hacerlo, pero como que en mi mente yo decía, no, yo me
01:11voy a enfocar en la televisión, no creo que el cine se me dé nunca, pues pensé yo de esa
01:16manera.
01:16Obviamente fui cambiando mi mentalidad y todo es posible en la vida. Cuando me llegué a esta oportunidad de la
01:21actuación, de hecho comencé tres años atrás, antes de tener mi primera película, a prepararme en la actuación.
01:26Yo decía, me voy a preparar por si acaso, si llega la oportunidad.
01:30¿Qué significa para ti a nivel personal irte a República Dominicana, a tu tierra, hacer estos proyectos que están teniendo
01:39tanto éxito?
01:39Muchísimo. Imagínate, yo volver a República Dominicana, donde nací, donde soñé, donde lloré, donde corrí descalza, donde comí tierra, desde
01:49pequeña.
01:50Es un sueño hecho realidad y obviamente le agradezco muchísimo a Caribbean Cinemas, a Sumaya Cordero por la oportunidad que
01:55me han dado, que confiaron en mí de una para hacer ese proyecto de gran importancia, esa película en aquel
02:02momento.
02:02Y dije, wow, o sea, qué mejor manera de comenzar mi carrera como actriz en mi país, en mi tierra,
02:07República Dominicana, donde se está haciendo un cine de calidad.
02:11De verdad que no tiene que envidiarle nada a Hollywood, vamos a decir Dominicana Hollywood, ¿verdad?
02:17Exactamente, pero de verdad que súper contenta. Yo creo que es una manera de reafirmar de que nunca estuve equivocada
02:24en lo que yo decidí hacer y emprender, que era mi camino.
02:27Aunque todo el mundo me dijera que no, yo seguía, seguía, seguía, luchando por lo que yo quería.
02:32¿Cuál sería el objetivo más difícil a nivel personal o que todavía no has completado a nivel personal?
02:40Uy, yo tengo muchísimo.
02:41A ver, cuéntanos dos.
02:43A ver, estoy en proceso de uno, que es crear mi marca.
02:47O sea, no es imposible, pero es difícil el camino porque hay que tener mucha paciencia.
02:53Es un patrín para adelante, como dice que en Dominicana.
02:56Entonces estoy en ese proceso, pero yo sé que lo voy a lograr en el momento exacto y que todo
03:00esté como debe ser, porque si voy a hacer algo, quiero hacerlo bien.
03:04Y otro, yo creo que ya lo veía imposible, pero sin embargo ya estoy más cerca, que es tener el
03:11cuerpo físico que siempre he deseado y sentirme bien.
03:13Porque obviamente atrás, tiempo atrás, yo lo hice, rebajé mucho, pero no saludablemente.
03:19O sea, yo comía bien mal, no comía casi nada, entrenaba tres veces al día, estaba abusando de mí.
03:25Entonces hoy en día creo que hice un premio los otros días y todo el mundo me decía, qué linda
03:30te ves, qué linda te ves.
03:31Y yo creo que porque es que yo me siento bien, yo me siento mejor que nunca conmigo, con mi
03:36cuerpo, estoy comiendo bien, saludable, no estoy pasando hambre.
03:39Yo creo que es algo importante que las jóvenes sepan que no debemos ir al extremo nunca.
03:44Nómbrame un recuerdo de tu República Dominicana, de tu infancia, que digas, wow, me gustaría volver a vivir este momento.
03:55A ver, mira, yo obviamente República Dominicana es la cuna del béisbol.
04:00Entonces siempre yo iba con mi padre, con mi madre, mis hermanos a ver el juego de béisbol.
04:04Entonces me encantaría hacerlo nuevamente, tengo mucho que no voy.
04:08Fui para hacer una pieza, no me pude quedar, no pude disfrutarlo.
04:12Así que algún día creo que me iré a Dominicana a ver un jueguito de esos allá.
04:23Ok, Clarisa, ahora sí, ya me pusiste a temblar porque estoy viendo aquí a tu amigo, que además lo conozco
04:30muy bien.
04:30Cuéntame un poquito de Alex Fitbox, el rey del estalle.
04:33Pues mira, yo a todos ustedes le voy a presentar el hombre, el responsable, el que me ha sacado el
04:39sudor que nunca nadie me ha sacado.
04:42Alex Fitbox.
04:44A ver, cuéntame un poquito del entrenamiento que estás llevando a cabo con Clarisa y revelanos cuál es el ejercicio
04:51que más le cuesta trabajo a Clarisa.
04:53Bueno, con Clarisa estamos trabajando todo lo que es funcional, todo el trabajo dinámico, cardiovascular, saltos, puntos de referencia.
05:00¿Por qué lo hago con Clarisa si? Por su nuevo proyecto, por la película, ya necesita estar más activa, necesita
05:04verte más reducida.
05:05Entonces estamos trabajando para Clarisa, ¿no?
05:08Cada personaje tiene su estalle y con el de Clarisa ese estalle es único.
05:12Entonces los voy a invitar a que vean el estalle letal por la Clarisa.
05:16Oye, ¿es buena alumna o no?
05:20Cumplida, responsable, está ya más del tiempo que yo le digo y ahí yo le doy, le doy estallo, estallo,
05:25estallo y ahí sigue.
05:27Clarisa, ¿estás lista?
05:28Yo estoy lista. A veces él me dice, no, solamente 10 segundos y hacemos hasta 20 segundos.
05:32Y yo, ajá, me engañaste.
05:33¿Qué vamos a hacer el día de hoy?
05:35Dándonos algunos ejercicios que son básicos para que esta mujer esté en esta forma.
05:40Bueno, para mantener bien a una actriz, a una presentadora como Clarisa, vamos a trabajar bandas, peso del cuerpo, boxing
05:46funcional, boxing del estalle que no puede faltar y bueno, la creatividad que llegue en el momento, no te lo
05:50puedo decir ahora.
05:51Bueno, arranquemos por el primero, ¿no?
05:53Bueno, vamos.
05:54¡Prepárate!
05:55Bueno, estamos trabajando con lazo. Este lazo es perfecto para un artista como Clarisa.
05:59El lazo da definición, tonicidad, reducción, da agilidad, dinámica.
06:03Entonces, lo podemos trabajar por tiempo. A mí me gusta por tiempo. En este caso, lo podemos trabajar también por
06:08repeticiones de 100, 150, 200 saltos antes, durante y después.
06:12Buenísimo. Vamos por el segundo, Alex. Esto ya está agarrando saborcito.
06:16Bueno, las bandas funcionales. Me gusta trabajarlo funcional con el peso del cuerpo, trabajarlo con puntos de referencia, pero sobre
06:22todo con los guantes de boxing.
06:24Trabajando banda en pull, en push, para que haya más definición, tonicidad, reacción y mucho impacto.
06:29¿Y técnica?
06:30No, técnica total. La técnica la llevo yo durante el ejercicio, durante la rutina. Voy mejorando la técnica.
06:36Tercero. Esto se pone mejor y mejor.
06:38El tercero, con el peso del cuerpo. Pueden ser unos burpees, pueden ser puntos de referencia, pueden ser skipping. Vamos
06:44a subir escalones hoy con Clarisa.
06:46Y el cuarto, es ya creatividad, que no te lo puedo decir, sino lo dejo ahí como para que ustedes
06:50se lo imaginan.
07:00Gracias.
07:00Gracias.
07:00Gracias.
07:01Gracias.
07:01Gracias.
07:02Gracias.
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