00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal.
00:04Continuando con la semana pasada el plan de acción de este mes de diciembre,
00:09espero que hicierais lo que hablamos de coger un folio en blanco
00:12y escribir todo aquello que consideráis que queréis dejar ir.
00:17Todo lo que ya no os pertenece, lo que no queréis sentir, pensar, experimentar.
00:23Y no solo eso, recordad que iba a ser una secuencia de varias acciones cada semana.
00:28Esta semana sí quiero que os centréis en lo que a día de hoy sois conscientes que queréis cambiar.
00:35Quiero cambiar en este área de mi vida, quiero cambiar en estas reacciones que tengo,
00:40quiero cambiar en la actitud, quiero cambiar en cómo me enfrento a determinadas situaciones,
00:46quiero cambiar en cómo me veo a mí mismo, a mí misma, ¿vale?
00:49Vamos a centrarnos en todo lo que queremos cambiar, que no significa que sea malo,
00:55no nos vayamos al punto negativo, a lo mejor quieres dar un rumbo diferente a tu vida,
00:59imagínate que quieres cambiar el tipo de entrenamiento que estás haciendo
01:02porque quieres reforzar más uno nuevo o aprender otra cosa.
01:05No te centres solo en lo negativo, cosas que a día de hoy eres consciente que quieres cambiar.
01:12Así estamos haciendo todo un plan para poder llegar al final del mes
01:16y construir de verdad un verdadero propósito para el 2025.
01:19Pero para eso tenemos que hacer este mes de introspección, de pararte unos minutitos a pensar en ti mismo.
01:25Esto es algo importante, sé que no gusta, sé que es complejo, de hecho,
01:29conocerse uno mismo es la tarea más complicada que tenemos y no muchas veces nos queremos enfrentar,
01:34pero os aseguro que os revoluciona, os cambia la vida si os ponéis a parar y pensar en vosotros mismos.
01:42Vamos con el resultado de la semana pasada, que me ha gustado mucho vuestra reacción,
01:46porque os ha gustado, he sido un reto un poquito distinto y os ha parecido muy interesante.
01:51Aquí está el resultado, tenéis que marcar con círculos los que tenían más vértices
01:55y con X los que tenían menos.
01:58Lo podéis repetir, si tenéis cualquier duda o consulta me podéis escribir,
02:02pero este tipo de ejercicio sí que mantiene una atención muy sostenida y muy plena.
02:09Si no tenéis distractores, recordad que si tenéis distractores cuando estáis muy atentos y concentrados en algo,
02:15se pierde muy rápido la atención y eso hay que entrenarlo y para eso están estos retos.
02:20Vamos a poneros el de esta semanita, que también es un poco diferente.
02:24¿Qué tenéis que hacer? Pues tenéis que darle un valor a cada una de las figuras, ¿vale?
02:33Tenéis que leer muy bien el enunciado porque me diréis, Cata, no me estás dando ningún número.
02:38Leeré el enunciado porque ahí vienen las pistas, ¿vale?
02:43Lo que hay que poder hacer es esta operación.
02:49Os estoy dando pistas, aunque no lo creáis con las figuras.
02:53Lo voy a marcar mucho porque luego ya os digo cosas y debería dejaros un poco esa zona de confort
02:59que salga por ahí porque sé que os saco totalmente.
03:03Simplemente, las pistas que os doy, leer muy bien el enunciado, fijaros muy bien en la imagen, ya os he
03:07dado una pista y mirad a ver si sois capaces de encontrar este valor.
03:11Si no encontráis ni sabéis por dónde empezar, no te preocupes porque la semana que viene te doy el resultado
03:16y así luego tú ya, pasadas un par de semanitas, puedes practicar.
03:19De lo que se trata recordar es de entrenar nuestro cerebro, no mantenerlo.
03:23Mantenerlo es maravilloso, que seáis súper activos, que hagáis un montón de cosas, pero entrenarlo es sacarlo de su zona
03:29de confort.
03:30Y cuando yo lo saco de su zona de confort no me suele gustar porque me suele retar mucho.
03:35Y hay veces que os frustráis, no os frustréis, esto es aprendizaje.
03:39Pero cuando algo que no podéis hacer y luego lo hacéis se transforma, me decís, Cata, no me puedo creer
03:44que ya pueda hacer estos ejercicios de lógica,
03:47que ya sea capaz de analizar esto tan rápido.
03:49Claro, muchos poquitos hacen un muchito.
03:52Que tengáis un día maravilloso, siempre con esta pedazo de sonrisa.
03:56A sonreír, que es la mejor medicina.
03:58¡Chao!
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