00:00Miércoles de Neurofitness, espero que estéis fenomenal, ahora sí que sí, el primer vídeo del año juntos, maravilloso en esta
00:10sección semanal que tenemos con Elola, aquí cuidando vuestra salud cerebral y arrancando el año de la mejor de las
00:17maneras, y es de lo que te voy a hablar hoy, cómo podemos construir nuestros objetivos, nuestros propósitos, cómo podemos
00:25crear esa arquitectura neuronal que queremos.
00:29Recordaros, dije la semana pasada que era importantísimo dejar y liberar, ahora toca construir y cómo lo hacemos. Quiero enseñaros
00:38a despertar la ilusión, la pasión, la emoción, que además es algo maravilloso y ya tenemos evidencias científicas que la
00:47neurogénesis se produce por muchas maneras y muchos motivos, como puede ser el ejercicio, pero también hay una parte importantísima
00:54que es a través de la ilusión y la pasión, así que qué buena manera de generar.
00:59Nuevas neuronas que esa y construir la vida que soñamos. Necesito que en estos días que estamos con la magia
01:06de la Navidad los reyes llegan en nada, bueno pues vamos a pedirle a esos reyes magos esa construcción de
01:13nuestra vida soñada.
01:14Quiero que aproveches y busques un cuaderno preciosísimo que te guste, un lugar donde te sientas muy a gusto, o
01:22sea necesito que el entorno y el papel y el boli sean especiales.
01:28Siempre hojas blancas porque quiero que aprendas a soñar y en eso es algo que no nos ocupamos de pensar
01:35cómo se puede soñar, pues escribiendo.
01:38Quiero que empieces a escribir, puedes coger un folio al uso si quieres, pero que el boli sea especial, importante
01:43que el boli sea especial y quiero que escribas todo aquello que deseas,
01:48todo aquello que quieres en este corto espacio de tiempo, que te liberes, que no te pongas trabas, que no
01:54te pongas vallas, que siempre nos ponemos frenos a nosotros mismos.
01:58Da rienda suelta a tu imaginación y construye lo que quieres que sea tu momento presente.
02:03Ya verás qué maravilla cómo te sientes y quiero que lo hagas todos los días durante por lo menos un
02:09par de semanitas.
02:10Mínimo de aquí a que nos volvamos a ver la semana que viene.
02:14Voy a posicionar el ejercicio, aquí lo tenéis, este es el resultado de la semana pasada y os he puesto
02:20aquí el explicativo de cómo se ha llegado,
02:23que yo creo que lo tenéis bastante claro, si tenéis cualquier duda ya sabéis que me podéis escribir.
02:28Y ahora vamos a por el ejercicio, que también lo he hecho de cálculo porque he visto que estos os
02:36pican y además como estáis en familia,
02:38los podéis hacer con los más peques y me hace mucha ilusión cuando los hacéis con ellos.
02:43Bueno, pues aquí lo que tenéis que hacer es lo que estáis viendo.
02:47Tenéis que encontrarme el valor de cada una de las figuras.
02:51Os doy una pista y a partir de ahí empezamos con el despeje.
02:55Hasta ahí puedo leer.
02:57Lo podéis hacer en familia, siempre os recomiendo que aunque estéis en grupo hacerlo de manera individual y luego lo
03:02compartís,
03:03porque es una manera bonita de retaros y de picaros entre vosotros.
03:07Yo creo que estas fechas navideñas, estando en familia, que los más peques aprendan a cuidar su cerebro es importantísimo,
03:14porque el cerebro ya sabéis que no tiene edad.
03:16Hay que empezar a entrenarlo desde muy chiquitito hasta muy mayor.
03:20Siempre hay que estar activo mentalmente y sacándolo de su zona de confort.
03:24Espero que disfrutéis muchísimo de esta semana, que los reyes se porten muy bien,
03:30dándoos mucho amor y cariño y que disfrutéis.
03:32Nos vemos la semana que viene siempre con una pedazo de sonrisa.
03:36Sonreír, que es la mejor medicina.
03:39¡Chao!
03:46¡Suscríbete al canal!
03:49Gracias.
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