00:00Et on est avec Jean-Claude Rivère, comme promis, président du club de randonnée Les Issars de La Barrière.
00:08Alors pourquoi ? Et bien parce que tout simplement, à 8h45 sur 8h47 sur l'antenne de Sud Radio,
00:15on se dit que vous êtes peut-être en train de vous préparer pour une journée de randonnée.
00:19Et la question est de savoir si vous avez vraiment pensé à tout et quels sont les bons réflexes à
00:23adopter.
00:24Bonjour Jean-Claude Rivère.
00:26Oui, bonjour Jacques, bonjour à tout le monde.
00:29Et alors, j'apprends que vous avez aujourd'hui 75 ans.
00:33En général, on ne donne pas l'âge des intervenants à l'antenne.
00:38Mais bon, vous avez 75 ans, mais surtout, vous pratiquez la randonnée depuis l'âge de 9 ans.
00:43Alors ça, ça m'impressionne quand même. Racontez-nous.
00:45Oui, c'est ça. J'ai fini dans la Palais de la Barrière.
00:49J'ai vécu dans la Palais de la Barrière et tout petit déjà.
00:52Nous montions, et souvent le 15 août, qui était une date très importante pour les transhumances,
00:57nous montions, c'est un petit sommet à 1650 qui s'appelait le Picou, qui s'appelle le Picou.
01:03Et de là, j'ai vu pour la première fois, en effet, toute cette chaîne des Pyrénées qui s'est
01:09allée devant mes yeux.
01:10Et bien sûr, cela m'a donné envie très rapidement de voir ce qui se passait au-delà de ce
01:16fameux Picou.
01:17Oui, bien sûr. Et depuis, vous ne pouvez plus vous en passer parce que c'est une drogue, la randonnée.
01:22C'est un besoin pour vous. Vous la pratiquez pas tous les jours, mais très régulièrement, j'imagine ?
01:30Oui, mais disons tous les jours, en effet, parce que nous sommes ici vraiment dans une nature encore assez préservée.
01:37Et nous avons des chemins qui démarrent devant la maison, vers la vallée, vers les sommets, et en prenant la
01:44voie qui ne sont pas très loin.
01:45Alors, premier conseil, à quelle heure faut-il partir pour faire une bonne randonnée ?
01:51C'est tôt le matin, tard le soir ? Qu'est-ce que vous dites ?
01:53Voilà. Alors, nous sommes là en plein été, nous sommes au cœur de l'été, les journées sont encore longues.
01:58Et pour notre club, par exemple, les Isards de la Marière, nous partons très tôt, c'est-à-dire 6h,
02:046h30 le matin, 7h au plus tard, pour éviter, en effet, les fortes chaleurs.
02:09Et surtout, pour rentrer ensuite de bonheur, ce qui va éviter, en ce mois d'août, malheureusement, les orages qui
02:16arrivent plus tôt, en milieu d'après-midi.
02:19C'est très, très important, en effet, surtout ne pas partir après 10h, 11h. Ça peut être d'un jour.
02:24Et alors, on a autre conseil très important, c'est qu'on n'a pas forcément une bonne idée de
02:33ce qu'est la randonnée.
02:34On se dit qu'une randonnée, c'est facile. Or, il y a des vrais niveaux très différents, des niveaux
02:41physiques des randonnées.
02:45Et toutes les randonnées ne sont pas à faire lorsqu'on n'a pas tellement l'habitude.
02:49C'est le premier conseil, peut-être, que vous pourriez donner, c'est de bien choisir sa randonnée.
02:53Bien sûr. Alors, oui, ce sont des conseils, bien sûr.
02:58Mais c'est vraiment une évidence, c'est choisir le lieu de sa randonnée.
03:04Alors, suivant sa condition physique, bien sûr, son niveau d'aptitude en randonnée, la distance, le déniveler, c'est très
03:11important.
03:12Et puis, ces périodes de forte chaleur, bien sûr, privilégier des secteurs ombragés.
03:17Il faut savoir qu'à découvert, les indices UV peuvent être très forts.
03:21Par exemple, dimanche, au port de Salahou, la peau pour la pijade au port de Salahou, nous avions des indices
03:27qui étaient de 9-10,
03:29ce qui est, en effet, ce qui peut venir en danger d'insolation et de déshydratation, surtout chez les jeunes
03:36enfants.
03:37En ce sujet, il sera enseigné, bien sûr, avant de partir sur les points d'eau potable, situés sur le
03:45parcours.
03:45Il y a des sources, on peut trouver des cabanes, des refuges.
03:49En sachant que toujours, la meilleure eau qu'on aura, c'est celle qu'on aura prise avec soi, dans
03:55le robinet, avant de partir.
03:57Deux à trois litres d'eau, deux litres minimum, plus une rando d'une journée.
04:01Et ne plus boire dans les ruisseaux, j'y ai bu pendant un demi-siècle.
04:06Et malheureusement, maintenant, nous avons des ruisseaux qui peuvent être polluées, je ne dis pas tous, mais certains.
04:11Ah oui.
04:12Et quels sont les équipements qu'il faut avoir avec soi ?
04:15Ça paraît évident, mais il faut le dire, parce que tout le monde n'a pas forcément mis...
04:20Tout le monde ne pense pas forcément à ça, et c'est important de le rappeler.
04:25Oui, alors, à cette année, c'est vraiment le point important, d'avoir un couvre-chef,
04:34les chapeaux à large bord, c'est quand même mieux qu'une casquette,
04:37des lunettes de soleil adaptées à la montagne, et aux fortes luminosités,
04:41des chaussures, alors on le dit, on le répète,
04:44on ne part pas en tennis, en petites chaussures, sandalettes.
04:48En montagne, on peut aller sur la voie verte, en effet, on peut aller sur le bord du canal,
04:52à Toulouse, il n'y a pas de souci, mais en montagne, non.
04:56Avoir de bonnes chaussures.
04:58Et puis aussi, se renseigner avant de partir sur les prévisions météo.
05:03C'est important, il y a des sites météo, maintenant, qui sont fiables,
05:06au moins à 24 heures à l'avance.
05:08Et là, on va prévoir les vêtements, conséquences.
05:11En montagne, il y aura un vêtement chaud, ou imperméable, imperméable aussi,
05:16suivant les conditions climatiques.
05:19Et puis, prendre toujours avec soi la crème solaire.
05:24Alors, la crème solaire, c'est indépensable pour les jeunes enfants,
05:28mais aussi pour les adultes.
05:30Et de cette crème solaire, il faudra éviter de se baigner dans les lacs,
05:35comme encore trop de gens se baignent dans les lacs.
05:38Le Parmation des Pyrénées a interdit la baignade dans certains lacs.
05:43En arrière, je ne sais pas encore, mais je pense qu'il doit venir,
05:47parce que vraiment, on pollue les lacs avec la crème solaire,
05:50mais avec ce que nous transportons aussi sur notre corps.
05:53Merci pour tous ces conseils, Jean-Claude Rivère.
05:56J'ajoute un élément, c'est une herbe de montagne,
06:00qui avec la sécheresse est devenue extrêmement glissante.
06:02C'est le gispet, c'est ça.
06:04Eh bien, c'est une herbe, il faut y faire très très attention.
06:09Vous avez vu, plusieurs glissades impressionnantes dans les pentes,
06:12et elles représentent un véritable danger.
06:14Merci infiniment d'être intervenu, Jean-Claude Rivère,
06:17sur l'antenne de Sud Radio,
06:18et de nous avoir prodigué quelques bons réflexes à adopter
06:21avant de partir en montagne.
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