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00:03Hoy por hoy en Radio Ceuta Cadena Ser
00:30Hasta cuatro deportistas, son muchos más los que van a participar este próximo fin de semana en distintas competiciones
00:37Concretamente en Torrox, también está con nosotros un deportista que se va a desplazar hasta La Rioja
00:44Para participar en el Campeonato de España de Duaclon Cross
00:47Enseguida entramos en detalle, pero decíamos, esperemos poner en valor ese trabajo de cantera que realiza el Club Tredingo Ceuta
00:56Gemma Martín, buenas tardes
00:58Hola, buenas tardes
00:59Gemma Martín es vicepresidenta de este club, que decimos, se caracteriza por fomentar, por trabajar la cantera
01:07A nivel competitivo y a nivel deportivo también, en cuanto hay muchos chavales, muchos chicos, muchas chicas
01:12Que no compiten pero que practican deporte
01:15Sí, bueno, tenemos muchísimos chicos de distintas edades
01:19Desde que empiezan ellos a manejarse un poco con la bicicleta
01:22O han venido incluso con ruedas pequeñas o que sepan un poco nadar
01:26Nosotros los llevamos a la escuela y empezamos a trabajar con ellos hasta personas que ya son adultas
01:32En el club tenemos adultos de todas las edades
01:34Tenemos separado lo que es, digamos, un poco la escuela de triatlón de lo que es las competiciones de los
01:41adultos
01:41Porque ellos ya llevan su ritmo, cada uno va a una competición diferente
01:44Pero el tema de los pequeños pues lo tenemos enfocado de distinta manera
01:48Ellos van a entrenar varias veces a la semana, después los fines de semana también tenemos actividades
01:53Para manejo de la bicicleta, enseñarles el dominio en la natación, en la carrera
01:59Porque claro, son tres modalidades que hay que llevar bastante bien
02:03Pero vamos, que nosotros han venido chicos que no han sabido montar en bici apenas
02:07Y salen montando en bici, de hecho están compitiendo
02:11Y bueno, aquí tenemos algunos de ellos
02:14Chicos y chicas que forman parte
02:17Muchas chicas tenemos, sí
02:17Sí, sí, sí, sí
02:19Tenemos muchas chicas pequeñas, adolescentes y adultos, adultas, chicas adultas, muchísimas
02:25Por tanto, bueno, es importante también que chicos y chicas se practiquen deporte
02:31Se sumen en este caso al club tredingo
02:33Y entonces hay ese fomento entre las chicas
02:35O ese interés por parte de las chicas en practicar triaglo
02:38Sí, a ellas les gusta bastante, vienen al club
02:41Bueno, nos conocen a través de amigas o de redes sociales
02:45Como es Instagram o TikTok que también tenemos
02:47Y bueno, pues los primeros días están probando
02:50Luego ya se van animando, se unen muchísimo a sus compañeros
02:54Y ya se quedan con nosotros
02:55Y bueno, nosotros estamos encantados porque todo lo que sea deporte es maravilloso
02:59Bueno, pues hoy están con nosotros componentes del equipo de competición
03:03No están todos Gema porque ya decimos son muchos
03:05Y hay jóvenes que van a participar este próximo fin de semana
03:08En el campeonato del cual un de Torrox
03:11Y tenemos aquí una representación, ¿no?
03:13Sí, bueno, aquí hoy hemos traído a una representación
03:16Otros chicos están fuera porque están entrenando o lo que sea
03:20Aquí hoy tenemos a Elena, a Adrián, tenemos a Rodrigo
03:24Pero bueno, que nos falta para el de Torrox que también va ahí
03:27Carlos, Claudia, Guillermo, Bruno
03:30Esos son entre ellos
03:31Y después, bueno, Ismael que va a la Rioja
03:33Pero que tenemos muchísimos más que a lo mejor no están compitiendo
03:36Porque han tomado un pequeño descanso
03:38Porque son vacaciones y sus padres o porque son más pequeños
03:41Pero bueno, que ya esta es la última prueba a la que vamos a ir
03:45Vamos a tomar un descanso un poco en el verano
03:48Aunque se siga entrenando, pero no al nivel en el que estamos
03:50Y ya luego pues empezamos a preparar la temporada
03:53Que ya tenemos pruebas en septiembre
03:55Bueno, es bueno ese descanso
03:57Sí, hay que descansar también
03:58Es muy aconsejable también
03:59Aunque bueno, ellos a veces también lo llevan regular
04:02Porque les hace estar muy unidos
04:04Salen juntos
04:05Aparte de ser un club donde se hace deporte
04:07Pues luego ya les une muchísimo la amistad
04:09Y ya ellos son un grupo de amigos
04:11No son un club de triatlón
04:13Sí, además el deporte lo ven no como una obligación
04:15Sino como algo que les gusta
04:17Exacto, exacto, porque también cuando vamos a las pruebas
04:20Pues vamos también los padres juntos y ellos
04:23Y entonces hemos hecho mucha piña
04:25Y ellos están muy unidos también
04:27Bueno, pues vamos a saludar a Elena Gutiérrez
04:30Elena, buenas tardes
04:31Hola, buenas
04:32Bienvenida a Ismael Tayef
04:33Ismael, buenas tardes
04:34Hola, buenas tardes
04:35También a Rodrigo Moncayo
04:37Buenas tardes
04:37Muy buenas, Rodrigo
04:38Y Adrián González
04:39Buenas tardes
04:40Muy buenas
04:40Bueno, Ismael que va a participar, decíamos
04:43En el Campeonato de España de Duaclón Cross, ¿no?
04:45Sí
04:45En La Rioja
04:47¿Qué expectativas tienes?
04:53Pues principalmente intentar dar lo mejor de mí
04:58Intentar pegarme al primer grupo para que no se me descuergue
05:05Y poder sacar un buen tiempo
05:08Esa es la estrategia que tienes
05:10Ismael, cuéntame el Duaclón
05:13El Duaclón Cross, ¿qué es?
05:15Porque hay diferentes competiciones, ¿no?
05:16Ahora no os vais a hablar de ellas
05:18Pero el Duaclón Cross, ¿en qué consiste?
05:20Pues consiste en correr
05:23Depende de muchas modalidades
05:25Por ejemplo, hay sprint, super sprint
05:28El que hago yo ese super sprint, si no me equivoco
05:32Que son 3 kilómetros corriendo, 11 en bicicleta y unos 600 corriendo
05:37Y todo eso en montaña
05:39Es decir, carrera y bicicleta, todo en montaña
05:42Con carrera, bicicleta y montaña, ¿no?
05:46Sí
05:46Carrera, bicicleta y de nuevo carrera
05:50¿Vas preparado?
05:51¿Te ves preparado?
05:52Sí, sí
05:53Llevo ya mucho tiempo entrenándolo
05:55Y veo que estoy en mi mejor momento, si se puede decir
05:59¿Ves posibilidades de subirte al podio o no?
06:02Habrá que verlo
06:03Porque no es fácil, pero hay que intentarlo
06:08Porque es un campeonato de España, entiendo que el nivel va a ser muy alto
06:12¿Aquí dónde entrenas?
06:13Pues aquí depende
06:15Si entreno con el equipo, pues si es carrera
06:19Pues entrenamos por carretera nueva o por el puerto
06:23Y si es en bicicleta, pues carretera nueva, Benzú, Hacho, García Aldave
06:29Y si entreno solo, pues depende
06:31Si estoy fuera, si estoy en Marruecos, si estoy aquí
06:34Y si estoy aquí, suelo correr por carretera nueva
06:37Y si estoy con la bicicleta, pues por donde sea
06:40Por el monte
06:42¿Y si te voy a decir? ¿No corres por el monte?
06:45Sí
06:45Porque entiendo que hay diferencia, ¿no?
06:48Sí, sí
06:49Participar en una prueba, corres en carretera a hacerlo en el monte
06:53Sí, pero correr en monte, se puede decir que he corrido dos veces
06:59Pero me he enfocado más en entreno de velocidad y elevación y esas cosas
07:06Rodrigo, tú vas a participar en el acualón de Torrox, ¿no?
07:10Sí, correcto
07:11Además ya tienes experiencia en esta prueba, ¿no?
07:13Sí, este es mi tercer año consecutivo haciéndolo
07:15El año pasado logré un tercer puesto en el podio y este año vamos a intentar ganarlo
07:20Tercer puesto, ¿y esta carrera es dura por la diferencia de años anteriores?
07:25A ver, en nuestra categoría hacemos también distancia super sprint
07:28Que son 500 metros de natación y 2,5 corriendo
07:31Pero para mí la dureza de esta prueba se hace que al tener que competir los adultos antes
07:36La hacemos entre 11 y 12 de la mañana, entonces hace bastante calor y en Torrox hace bastante humedad también
07:42Entonces esa es para mí la mayor dureza
07:45¿Qué le dirías a Elena y a Adrián que van a participar por primera vez en esta prueba?
07:50¿Qué consejos le...?
07:51No sé, supongo que ya se lo has dado, ¿no?
07:53Pero ¿qué consejos le darías?
07:55Pues bueno, les diría que no se agobien
07:58Porque es un circuito que a mí se me hace muy rápido la carrera
08:01Es prácticamente una ida y una vuelta recta
08:05Que se controlen bastante bien
08:07Y que si hay un habituamiento, aunque piensen que es muy poca distancia
08:10Cojan la botella y se la echan encima
08:11Porque hace mucho calor y pueden pasarlo bastante mal por eso
08:14¿Y el acuadón que pruebas incluye?
08:17Pues consiste en nuestra distancia en 500 metros nadando y 2,5 corriendo
08:22Por ejemplo, Carlos y Claudia, que son una categoría superior
08:26Ellos ya hacen el de adulto
08:27Harían un kilómetro y medio de natación y 5 kilómetros corriendo
08:31¿Te habéis preparado para mejorar ese tercer puesto?
08:34Sí, sí, la verdad que sí
08:35Gracias al entreno con mis compañeros
08:38Que siempre me anima a seguir un poquito más
08:39Y a mí me ha entrenado a Nabil, que ha estado muy encima
08:42Las dos semanas que a lo mejor he estado fuera también preguntándome
08:44Mandándome los entrenos especializados para esta prueba y tal
08:48Y me veo bastante bien
08:49Ahora os voy a preguntar por cómo habéis preparado cada uno las pruebas
08:53Los entrenamientos específicos para estos campeonatos
08:56Y bueno, Elena, Adrián
08:58Habéis escuchado ese consejo de Rodrigo, ¿no?
09:02Sí, la verdad que me veo preparado como para intentar hacer un buen puesto
09:08Pero la verdad que con los grandes compañeros
09:13Mi entrenador Nacho y Nabil
09:15Me puedo ver muy preparado para esta prueba
09:17¿Y Elena?
09:18Sí, lo mismo digo, la verdad
09:20Además que en mi categoría de juvenil he visto que hay relativamente pocas niñas
09:25Entonces pues voy a intentar dar todo de mí básicamente
09:30Pues para subir de nivel
09:33Porque es verdad que las niñas de fuera pues tienen bastante fuerza
09:37Pero bueno, que eso no impide que yo les pueda ganar, vaya
09:41Así que te ve con posibilidades, ¿no?
09:43Sí, sí, sí
09:44De subir al podio, ¿no?
09:44Sí, yo lo he intentado
09:45Bueno, está claro que todos vais a intentar el mejor puesto, ¿no?
09:50Obtener el mejor puesto
09:51Pero realmente os veis siendo realistas con posibilidades de subir al podio, Elena?
09:57A ver, siendo objetivo yo creo que a lo mejor al podio pues
10:01Si tengo suerte y ese día estoy de maravilla pues a lo mejor
10:05Pero sí hay que ser realistas, igual que ha dicho Rodrigo
10:08Que nos pilla una hora muy mala
10:10Que es verano, que estamos un poco cansados
10:12Pero bueno, también tenemos mucho trabajo acumulado de todos estos meses atrás
10:16Y ese trabajo no te lo va a quitar nadie si tú has estado constantemente ahí
10:21Entonces hay que tener mente fría, cabeza y pa'lante
10:24Y en tu caso, Adrián, ¿te ves con posibilidades?
10:28Sí, junto con Rodrigo la verdad me veo que los dos podemos subir al podio
10:32Y podemos quedar primer y segundo
10:35¿Competís los dos, no?
10:37Sí
10:37¿Por edad?
10:38Sí, en la misma categoría
10:39Yo soy juvenil de segundo año y el de primer año
10:42Bueno, dos rivales duros, ¿no?
10:47Hombre, siempre viene bien porque tenemos un nivel muy similar
10:50Entonces uno tira del otro pa' que para mejorar
10:53Con ganas, ¿no? Adrián, Elena
10:55Sí, la verdad que tengo muchas ganas
10:57De participar, ¿no?
10:57La primera vez, pues siempre
10:58Sí
10:59Y en tu caso, bueno, Rodrigo, ya con esa experiencia supongo que es una de las pruebas que más te
11:03gustan, ¿no?
11:03Sí, suelo meterla siempre en mi calendario
11:05Y este año, pues hablando con mi entrenador
11:07He conseguido que la meta en el calendario y del resto también, que no ha podido venir
11:11¿Cómo son los entrenamientos?
11:13Pues bueno, yo si quieres estoy hablando de los entrenamientos de natación
11:16Que es la parte que a mí más me gusta
11:17Y pues mis compañeros de la carrera
11:19A mí me suele gustar bastante esta prueba
11:21Al ser de aguas abiertas, aprovechando que estamos ya en verano
11:23La hemos preparado con bastantes entrenos en aguas abiertas
11:27Pero también series en calidad en piscinas
11:29Que eso siempre suma
11:30Nuestro entrenador, Nacho Gaitán
11:33Nos ha preparado un planning
11:35Bastante específico
11:36Muchos entrenamientos
11:38Muchas veces lo hacemos
11:39Como diríamos en zona 2 de la natación
11:41Que sería un ritmo ligero
11:42Para prepararnos un poco el corazón, ¿no?
11:46También muchas veces hacemos a lo mejor distancia a ritmo de prueba
11:50Tal, a ritmo de la prueba
11:51Para que nos vayamos acostumbrando a esa sensación
11:54De saber controlar el ritmo sin necesidad de estar mirando el reloj ni nada
11:57Vaya crack, Nacho Gaitán, ¿no?
11:59Sí, sí, totalmente
12:00¿Y vosotros, Elena?
12:03En cuanto a la natación
12:04Sí, los entrenamientos, ¿cómo lo lleváis?
12:07Pues la verdad que bastante bien
12:08Sí, es verdad que se sufre un poco
12:10Sobre todo en aguas abiertas
12:12Pues porque está la ola, la corriente, el sol
12:15Que a veces tienes que mirar para un lado o para otro
12:19Pero eso al final es mucha constancia
12:21Y sale a nadar y no tener miedo
12:23¿Te ves más fuerte corriendo que en natación?
12:27Sí, la verdad, corre, se me da un poquito mejor que nadar
12:29¿Y en tu caso, Rodrigo?
12:31Yo en la natación, la verdad
12:32Natación es el punto fuerte, ¿no?
12:33Sí, sí
12:34¿Y tú, Adrián?
12:35Yo en la carrera
12:36En la carrera, es el más fuerte, ¿no?
12:38Sí
12:39Porque en la natación he estado parado dos semanas por un ojo
12:42Que me entró a buenas aguas abiertas
12:44Y estuve parado, entonces no podía nadar mucho
12:47¿Te gusta más la carrera, por tanto, no?
12:49Sí
12:49Que en la natación
12:50Porque, bueno, como decía Elena, la natación es duro, ¿no?
12:53En el caso de, bueno, aguas abiertas siempre es duro
12:58Porque todo depende de las corrientes, del tiempo
13:00Aquí en Ceuta, el tema de las medusas, etcétera, etcétera
13:02Claro, eso es la medusa que también ha habido muchos días de entreno
13:05Que no hemos podido salir por las medusas
13:06Y, por ejemplo, hemos tenido que cambiar a Benite
13:09Y la temperatura del agua es completamente distinta a la ribera
13:11Hace mucho más frío
13:13A lo mejor hemos tenido que entrenar con no preno
13:14Y con no preno al final se te cargan más los hombros, los músculos y tal
13:18Y, pues, también, como ha dicho Elena, el sol y eso
13:21La orientación es muy importante
13:22Porque, por ejemplo, yo puedo ir con un rival que tenga exactamente el mismo nivel que yo
13:26O superior
13:27Y si yo soy capaz de orientarme un poquito mejor
13:29O puedo salir delante de él en el agua
13:30Sí
13:32Adrián, ¿el entrenamiento tuyo es igual que el de Rodrigo?
13:36Sí, es el mismo
13:37Lo único que cambia a lo mejor la carrera con Ismael
13:40Que, pues, él corre mucho más
13:42Ha quedado segundo en San Juan
13:43Entonces, tiene distintos ritmos de carrera
13:46Pero carrera de Rodrigo y yo igual
13:47También el mismo ritmo y todo
13:49Ismael, eso lo íbamos a comentar también
13:51Que, bueno, quedaste segundo por detrás de otro crack
13:53Sí
13:54En el deporte de Zodí como es Willy, ¿no?
13:57Sí
13:59Segundo puesto
14:00Sí, la verdad no me lo esperaba
14:02Bueno
14:05Yo tenía en mente
14:06De todos los entrenos que yo he hecho
14:08He intentado pegarme a él
14:10O sea, aguantar con él toda la carrera
14:12Y ya después
14:14Pues dar un punto más al final
14:16Para ver si había la posibilidad de ganarle
14:19Pero imposible
14:20Imposible
14:21Aguanté solo dos kilómetros
14:22Ya los dos últimos a mi ritmo
14:25Ya se despegó en Willy
14:26Sí
14:26Bueno, pero menudo referente también
14:29Sí
14:31Lo tenías claro, ¿no?
14:32Tú querías seguirlo a él, ¿no?
14:33Sí
14:33Que él marcara el ritmo
14:35Pero no ha podido ser
14:37¿Era la primera vez que participabas en la carrera de San Juan?
14:40No, la segunda
14:40¿La segunda?
14:41Sí
14:41Bueno, no está mal ese segundo
14:43Sí, el año pasado también quedé segundo
14:46Detrás suya también
14:47Pero este año
14:48Me saco menos tiempo
14:49Así que el objetivo va a tirar
14:52No te voy a desanimar
14:53Pero de momento algo imposible
14:54Sí, sí
14:55Pero bueno, que eres muy joven todavía
14:57Y que puedes ser el relevo
14:59Sí, todavía hay tiempo para mejorar esos tiempos
15:01Pero la referencia la tienes muy clara
15:04En cuanto a la alimentación
15:06¿Tenéis algún tipo de recomendación?
15:09¿Cambiáis la alimentación en estos días previos a la carrera o no?
15:12Pues bueno, previo a la carrera dicho
15:14Sí, o estos días previos
15:15Sí, pues bueno, estos días previos
15:17Pues intentar comer
15:19Yo solo come lo que me ponga mi madre
15:20Pero comida sana
15:22No abusa
15:23A ver, somos chavalitos
15:25Estamos en la calle
15:26Nos gusta tomar a nuestro helado
15:27Ahora en verano o tal
15:28Pero con moderación
15:29Tampoco hace falta tomarse tres al día
15:30Te tomas uno
15:31Cuando sales con tus amigos a la playa
15:33Y ya está
15:33Comes bien en tu casa
15:34Y con eso vas perfecto
15:36Por tanto, Elena
15:38Comida saludable
15:39Sí, saludable
15:40Y sobre todo hidratarse mucho
15:42Porque hay gente
15:44Por ejemplo, a mí me pasa
15:45Que a lo mejor corriendo
15:47No puedo beber agua
15:48Pues porque me entras flato
15:49O porque pierdo el ritmo
15:51Entonces si tú
15:53Bebes mucha agua
15:54Y te hidratas mucho
15:55Durante los días anteriores
15:57Eso luego se nota
15:58Parece que no
15:59Pero se nota
16:00Tu cuerpo lo agradece después
16:02Ismael
16:04¿Y Adrián?
16:05Yo macarrones o lo que me ponga mi madre
16:08Pero siempre suelo decir macarrones
16:09Estáis pendientes, ¿no?
16:10De la alimentación
16:11Yo día previo a la carrera
16:13Pues
16:14Pues suelo comer pasta
16:16Pollo, arroz
16:17Que
16:18Que te sientas mejor
16:20Y
16:20Y bueno
16:21Es depende
16:22No siempre
16:23Pero
16:23Esta semana sí
16:25Porque es una competición
16:26Muy importante
16:28Y
16:29Y bueno
16:29Hay que estar preparado
16:31Hay que estar preparado, ¿no?
16:32¿Se intensifican los entrenamientos?
16:34En estos días
16:35Cuando queda poco para la prueba
16:37O
16:38¿Mantenéis el mismo ritmo?
16:39Bueno, pues
16:40En un mes de entrenamiento
16:41Normalmente
16:41Por lo diríamos
16:42Son cuatro semanas
16:43Digamos antes de la competición
16:44La última semana es suave siempre
16:47La que se llama
16:48Semana de etapa
16:49Creo que era
16:49Y es para asimilar la carga
16:51Entonces
16:51Se baja el volumen de entrenamiento
16:53Se baja la intensidad
16:54Y con eso lo que conseguimos
16:56Es asimilar la carga
16:57Digamos que
16:58Las dos primeras semanas
16:59Serían las más intensas
17:00Por ejemplo
17:01Hemos tenido
17:03Series de carreras
17:05Hemos llegado a tener
17:06A lo mejor
17:06En dos semanas
17:07Normalmente
17:07Hemos estado corriendo
17:09Unos tres días a la semana
17:09Pues hemos tenido
17:10A lo mejor
17:10De esos seis días en total
17:12Cuatro días de serie
17:13A mayor o menos intensidad
17:15También en natación
17:16Bastantes días de serie
17:17Como ya te he dicho antes
17:18La semana previa
17:19Cuando quedan dos semanas
17:20Para la competición
17:21Se baja un pedín la carga
17:22Pero sigue habiendo
17:23En trenos de calidad
17:24Y bastante intenso
17:29Normalmente
17:29El fin de semana antes
17:30Solemos realizar un simulacro
17:31Es decir
17:32Cogemos la distancia
17:33De la prueba
17:33Nosotros aquí en Ceuta
17:34Muchas veces
17:35Lo solemos hacer en Benite
17:36Porque nos permite
17:36Como está la carretera
17:38Y tal
17:38Nos permite poder correr
17:39La distancia que queramos
17:40Y tal
17:40Con la natación
17:42Solemos hacer un simulacro
17:43Pues más o menos
17:44Al ritmo de carrera
17:45Para que el cuerpo
17:46Se haga la idea
17:47Y ya la semana antes
17:49Suave
17:49Bajamos carga
17:50Y asimilamos
17:51El esfuerzo anterior
17:52Como lleváis el calor
17:53¿Cómo se está afectando
17:55Estas altas temperaturas?
17:57Uff
17:57A ver
17:57Regular
17:58Yo solo
17:58Yo prefiero
17:59Mala temperatura de primavera
18:01Un calor suave
18:01A mi me gusta también
18:02El agua fresquita
18:03Me envuelvo mejor
18:04Con agua fresquita
18:05No suelo pasar bastante frío
18:08Pero
18:09En Torro
18:10Si que me va a pasar regular
18:11Porque el agua
18:11Está bastante caliente también
18:13¿Qué temperatura esperáis?
18:15El año pasado
18:16Cuando yo competí
18:16Lo estuve mirando el otro día
18:17Hacía 23 grados y medio
18:19El agua
18:19O sea que es bastante calor
18:20Pero bueno
18:21Siempre que haya avituallamiento
18:22Para poder echarse agua
18:23Y te afrejita encima
18:24Y tal
18:25Sin problema
18:26Immanuel
18:27¿Qué tal la calor en La Rioja?
18:29Bueno pues
18:30Por lo que he estado viendo
18:31En La Rioja hace mucha calor
18:33Pues puede poner
18:34Puede haber de máxima
18:3535 grados 36
18:37De mínima
18:3925 creo
18:40O sea
18:41Más o menos
18:41Lo que
18:42Las temperaturas
18:43Que se están dando ahora en Ceuta
18:44Sí
18:45Pero
18:46Yo
18:47Este mes
18:48Que he estado entrenando
18:49Me he enfocado
18:49En entrenar la calor
18:50Para adaptarme a ella
18:52Y no llevarme una sorpresa
18:53A La Rioja
18:53Porque me puede dar un golpe de calor
18:55Y puedo pasarla
18:56Y más la carga
18:57¿Y cómo la ha llevado?
18:58Supongo que habrá sufrido
18:59¿No?
18:59Sí
18:59He sufrido bastante
19:01Pero bueno
19:01Se ha entrenado bien
19:03He sacado lo entrenado delante
19:04Y he podido cumplir todo
19:06Y Elena
19:06¿Cómo lleváis el calor?
19:08A ver
19:09Yo en lo personal
19:09A mí el calor
19:10Me afecta bastante
19:11Porque me mareo y tal
19:14Pero bueno
19:14A mí me pasa como Rodrigo
19:16Que yo con el agua fría
19:17Me espabilo
19:19Yo puedo estar nadando en el mar
19:20Sin neopreno
19:22Y perfectamente
19:23Yo no cojo frío
19:24Pero es verdad
19:25Que prefiero salir
19:26A correr con lluvia
19:28A salir con sol
19:29Y hay gente que pues no
19:30En plan
19:31Prefiere un poquito de sol
19:32Pero yo no
19:33La verdad
19:33¿Y Adrián?
19:35Pues a mí
19:35Me afecta sinceramente
19:38Pero compitiendo
19:39Mientras haya un avituamiento
19:40Donde puedas hidratarte
19:42Y todo eso
19:42No me afecta
19:43Pero sobre todo
19:44Los entrenamientos
19:45Porque nos obliga a salir
19:46Madrugada
19:47Más temprano
19:47Entonces tenemos que entrenar
19:49Pues la carrera
19:51Sobre las 8 y unos cuartos
19:53La bici a las 7 y cuartos
19:54Nada tempranito también
19:55Pero es sobre todo
19:57Por los entrenamientos
19:58Que hace muchísima calor
19:59Y un día de serie
20:00Pues lo pasamos bastante mal
20:01Sobre todo por la calor
20:02Esperemos que ese sufrimiento
20:04Se vea reflejado
20:05En buenos resultados
20:07En Torrox
20:07Y en el caso de Ismael
20:08En La Rioja
20:09Gemma
20:10Termina ya la temporada
20:12Pero bueno
20:13Ya estáis planificando
20:13A partir de septiembre
20:14Una captación
20:17De nuevos deportistas
20:18Y el inicio
20:19De la temporada
20:21Bueno sí
20:22Nosotros
20:22Ahora ya
20:23Esta es la última prueba
20:24A la que vamos a ir
20:25Ellos necesitan
20:26Un poco
20:27Bueno
20:27La semana de feria
20:28Tienen descanso total
20:29Eso es
20:30Que no van a hacer
20:31Absolutamente nada
20:32Que también tienen derecho
20:33También sabemos
20:34Que si los ponemos a entrenar
20:35No van a entrenar
20:37Porque van hasta de feria
20:38Bueno
20:38Llevan todo el año
20:39Entrenando
20:40Y también se merecen
20:41Un descanso
20:42Se van a ganar
20:42Ya luego
20:43Pues justo después de feria
20:45Empezarán
20:45Como dice Rodrigo
20:46Entrenamiento
20:47Más intenso
20:48Un poco de calidad
20:50Para prepararnos
20:51Para las pruebas
20:51Que tenemos aquí en septiembre
20:53Y bueno
20:54Alguna que otra
20:54Que iremos a la península
20:55Respecto al resto de niños
20:57Pues nosotros estamos abiertos
20:59A que vengan
21:00A que nos conozcan
21:02Nos pueden buscar
21:03A los padres
21:04Por Instagram
21:04Por TikTok
21:05Escribirnos
21:06Localizar a Nabil
21:08Que está en Plaza Karate
21:09En su kiosco
21:11Que él es maravilloso
21:12Y atiende a todo el mundo
21:13Es uno de los mejores personas
21:15Que hemos conocido
21:17Junto a Nacho Gaitán
21:19Que son los que están luchando
21:21Por el club
21:22Y por el equipo de competición
21:24Y por los niños pequeños
21:25Que si no fuera por ellos
21:26Pues la verdad
21:27Que esto no tendría cabida
21:31Entre lo que es el deporte
21:32Son dos deportistas
21:34De alto nivel
21:34Y ya no como deportistas
21:36Sino como personas
21:37Son personas maravillosas
21:38Entonces pueden hablar con ellos
21:40Buscarles
21:41Y ellos le van a informar
21:43De todo lo que necesiten
21:45De cuáles van a ser
21:46Nuestros horarios
21:47De dónde pueden encontrarnos
21:49Que tampoco hace falta
21:50Que el niño
21:51Ni sea un triatleta
21:52Ni se maneje en bici
21:54Que digamos
21:55Que coja la bicicleta
21:56Y sea un fenómeno
21:57Que no
21:58Que no se trata de eso
21:59Se trata de que empiecen
22:00A tener una toma de contacto
22:02Con el deporte
22:03Si les gusta
22:04Venir
22:05Prueban con su bicicleta
22:06Luego les vamos enseñando
22:07Un poco más a nadar
22:08A correr
22:10Y vamos haciendo
22:11Pues distintos ejercicios
22:12Para que ellos vayan aprendiendo
22:14Entonces
22:15Que vengan a buscarnos
22:16Que prueben
22:17Y que les va a encantar
22:18Que luego no les gusta
22:19El tema del triatlón
22:21Pues no pasa nada
22:23Hay muchísimos más deportes
22:24Y cada uno tiene que hacer
22:25El deporte
22:25Que le haga feliz
22:26Bueno, al menos probar
22:28Al menos probar
22:29Y si es triatlón
22:30Pues mejor
22:31Y conocer
22:31En este caso
22:32El triatlón
22:33De la mano
22:34De Club Tridingo
22:35Que ya decimos
22:36Se caracteriza por
22:37Fomentar la cantera
22:40Y entre comillas
22:41Fabricar
22:41Deportistas
22:42Como Ismael
22:43Como Rodrigo
22:43Como Elena
22:44O como Adrián
22:45Muchísima suerte
22:46A todos
22:47Muchas gracias
22:48Gemma, muchas gracias
22:49Gracias a vosotros
22:50Se nos ha acompañado
22:50El equipo de competición
22:52O parte del equipo de competición
22:53Del Club Tridingo
22:54Y Gemma Martín
22:55Que es su vicepresidenta
22:56Y Gemma Martín
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