00:00¿Le ha pasado que últimamente se despierta varias veces en la noche porque hace demasiado
00:04calor? Bueno, no es una sensación que solo usted está experimentando y que se debe únicamente
00:09al verano o a que viva en tierra caliente. Un estudio global confirmó que el cambio
00:12climático ya está afectando algo tan básico como lo es el sueño.
00:17La organización Climate Central, encargada de hacer esta investigación, analizó más
00:21de 1.300 ciudades del mundo y encontró que entre 2020 y 2025 una persona perdió en promedio
00:27casi 56 horas de sueño al año por culpa de las altas temperaturas.
00:31Y ojo a este dato. Más del 10% de esas horas perdidas se pueden atribuir directamente al
00:36cambio climático provocado por las emisiones de gases de efecto invernadero y la deforestación.
00:41Las personas más afectadas han sido las que viven en Medio Oriente, pues en ciudades como
00:45Arabia Saudita o Emiratos Árabes Unidos han perdido entre 55 y 87 horas de sueño, de ellas
00:51entre 12 y 16 se deben al cambio climático. América Latina no se queda atrás, de hecho
00:56está entre las regiones más afectadas. Se han registrado impactos importantes, sobre
01:00todo en ciudades costeras y tropicales, donde las noches son cada vez más cálidas.
01:05Barranquilla es una de las ciudades donde las personas más han perdido el sueño por
01:09el calor. Allí una persona dejó de dormir en promedio 93 horas al año por las altas
01:14temperaturas nocturnas. De ese total, seis se relacionan directamente con el cambio climático.
01:19Cartagena registra una cifra muy similar, 91 horas, y Cali tampoco escapa. Estiman 61
01:25horas de sueño perdidas cada año, siete de ellas vinculadas al calentamiento global.
01:30Pero, ¿por qué el calor está afectando el sueño? La razón es simple. Para dormir
01:33bien, nuestro cuerpo necesita bajar rigeramente la temperatura. Entonces, cuando las noches
01:38siguen siendo muy calientes, ese proceso se dificulta. Dormimos menos, nos despertamos
01:43más y el sueño pierde calidad. De acuerdo con los investigadores del estudio, los adultos
01:48deberían dormir entre siete y nueve horas cada noche. Y no, no por dormir más es que
01:53seamos perezosos o perdamos el tiempo. No dormir las horas recomendadas aumenta el riesgo
01:58de problemas cardiovasculares, diabetes, hipertensión, afecta el sistema inmunológico y también
02:04incrementa los errores y los accidentes. Y aunque podemos acudir al aire acondicionado para
02:09que nos ayude a sobrellevar estas noches calurosas, hay un pequeño problema. Solo
02:1335% de los hogares del mundo tienen acceso a ellos y depende en gran medida del nivel
02:18del ingreso. Por eso el calor nocturno golpea con más fuerza a quienes viven en países de
02:23menores ingresos, a las personas mayores y a las mujeres. Entonces, si bien perder una
02:27noche de sueño parece un problema menor, cientos de noches acumuladas terminan afectando la
02:31salud, el bienestar e incluso la productividad de las personas.
02:35Si quiere conocer el estudio completo, visite la sección de Ambiente de El Espectador y no
02:39olvide seguirnos en nuestras redes sociales.
02:44Gracias por ver el video.
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