00:00Si las moscas aparecen con más frecuencia con el estrés, se puede reducir con relajación visual.
00:07Sí, hay ejercicios visuales para esto y te voy a dar algunos ejercicios que puedes hacer para reducir las moscas
00:13volantes.
00:14Y mira, muchos de mis alumnos se deshicieron de tus moscas volantes en 15 días.
00:21No lleva mucho tiempo.
00:23Personas que han sufrido desesperadamente pudieron eliminar las moscas volantes por completo y de manera natural.
00:32Lo primero, es lo primero, tienes que parpadear más.
00:37No pasar demasiado tiempo en el ordenador o en teléfono.
00:42Hacer pausas frecuentes cada 40 y 50 minutos.
00:46Una cosa que puedes hacer es masajear alrededor de los ojos también.
00:51Bien, siempre que notes que estás forciando demasiado la vista, que estás cansado,
00:56vienes aquí y te masajeas toda esta zona alrededor de tus ojos.
01:01Parpadea, repausas y luego puede aprovechar para mantener los ojos más cerrados, relajados, un ratito.
01:12Para dar un descanso a tus ojos.
01:15Sí, puede hacer este masaje durante 5 o 10 minutos y recuerda, no fuerza demasiado la vista.
01:21Y acuérdate de parpadear más.
01:24Sí, en cuanto puede masajear.
01:27Otra cosa que puedes hacer es seguir las pequeñas moscas volantes con la mirada.
01:31Porque este humor vitreo aquí es un gel.
01:33Así que, cuando diriges tu mirada a esta mosquita, es como si diera un pequeño tiro.
01:41Es como se suele pasar en que las moscas se reciben este gel y que se rompen pedacitos.
01:47Y tú las sigues hasta que se caen.
01:50Y puedes hacer sin gafas eso.
01:52Te tapas un ojo y busca a esta mosquita.
01:56Encontrala, sigue con los ojos mientras esta mosquita se baja.
02:02Y vas a subir nuevamente, sigue con los ojos hasta que se baje.
02:07Puedes hacer un poco con un ojo y después un poco con otro.
02:12Pero recuerda, relájate, parpadea.
02:17Es mejor incluso hacer masaje primero.
02:21Exactamente esto que vas a hacer.
02:23Encontra la mosquita, sigue hasta que bajas.
02:27Encuentra nuevamente, sigue hasta que vayas.
02:31¿Vale?
02:31Es muy importante que no se estrese.
02:33Porque recuerda, estrés causa la mosca.
02:35Entonces, ¿cuánto tiempo voy a hacer esto?
02:38A ti no te cansa.
02:40No te canses.
02:41No puedes cansar.
02:42Entonces, un minuto cada lado, un par de veces al día.
02:47¿Sí?
02:48Entonces, tiene que mirar un poquito, descansa, vuelve, mira más un poco.
02:54Pero lo más importante es relajar la vista.
02:57La masaje es una de las técnicas de relajación.
03:00¿Vale?
03:00Ahora, hay muchas, muchas otras técnicas de relajación que tienes que poner en práctica en tu vida.
03:06La fatiga visual no es algo normal.
03:09No es algo a lo que tenga que acostumbrarte.
03:11Es algo que te alerta.
03:13Necesitas cuidar de ello.
03:15Y eso es muy importante.
03:17Hay cientos de ejercicios de relajación.
03:19Paume, miralejos, técnicas de parpadeo, en fin, compresas que puedes hacer también.
03:25Todo muy fácil de poner en tu rutina y extremamente eficaz.
03:29Es con estos ejercicios que mis alumnos han puesto a cero tus moscas volantes.
03:35¿De acuerdo?
03:36Y hay algo que puedes hacer para aprender estos ejercicios de manera gratuita.
03:41Es formar parte del Club de la Visión.
03:44Es un club donde envío ejercicios semanalmente.
03:47He enviado tantos ejercicios de relajación visual que si estuviera allí, ya te sabrías disso.
03:53Y ya probablemente te mejoraría las moscas.
03:56Así que esto es lo que tienes que hacer.
03:59No pierdas más tiempo.
04:00Tienes que hacer lo siguiente.
04:01Subescribe mi canal, ¿sí?
04:03Y también haz clic en el enlace que hay en la descripción.
04:07Seguirá una página y solo tienes que hacer clic en el botón para unirte al Club de la Visión.
04:12Que es gratuito.
04:14Estará en WhatsApp.
04:15Así que lo recibirás todo en tu móvil y es gratis.
04:20Quiero mejorar tu vista.
04:21Esta es mi misión profesional.
04:22Así que encuentra el enlace.
04:25Pincha en él.
04:26Adentra en el grupo y te enseñaré todos los ejercicios para relajar tus ojos.
04:31¿Sí?
04:31Y recuerda de compartir este contenido porque muchas personas están viendo estos puntitos negros deambulando por su visión,
04:37pero no sabe qué hacer y están desesperados buscando una salida.
04:42O se están acostumbrando, pensando que es normal.
04:44Pero es una visión de alerta.
04:47Y sí lo hace.
Comentarios