00:00TN2 de volta, te convido a relaxar nesse cenário ao ar livre, porque agora a gente tem aulas de yoga
00:08promovidas pela Prefeitura de Vila Velha num novo espaço, simplesmente a Casa Cultural, o Parque Cultural, Casa do Governador.
00:16E a gente foi acompanhar de perto como é que foi essa aula, dá pra todo mundo participar.
00:21Começar o dia de um jeito diferente, ao som dos pássaros, da brisa do mar e cercado pelo verde.
00:28Foi nesse clima que os primeiros participantes foram chegando ao Parque Cultural Casa do Governador.
00:35Cada um encontrou um cantinho, estendeu o tapete ou a canga e com uma música suave ao fundo, transformou o
00:41espaço em um cenário de relaxamento.
00:44Você sai daquele ambiente de estúdio, de academia e contato com a natureza, com esse lugar maravilhoso aqui, é sensacional,
00:53né?
00:53Nada acontece com pressa. Primeiro o silêncio, depois a respiração profunda e em seguida o som do mantra on ecoa
01:02pelo parque, marcando o início da prática.
01:05O aquecimento começa com movimentos suaves e pouco a pouco dá lugar às posições que desafiam o corpo, sem perder
01:12de vista o equilíbrio entre a força e a leveza.
01:16O yoga significa união, né? Mas ele se conecta com o seu interior, então ele trabalha muito a respiração, o
01:24alinhamento postural, a força também, a flexibilidade nas posturas, né?
01:29A mobilidade, mas é essa conexão com você mesmo, um bem-estar, uma qualidade de vida, então ele reduz a
01:36ansiedade, insônia, depressão.
01:39Na yoga não existe disputa. Cada pessoa acompanha a aula dentro dos próprios limites e avança no seu limite.
01:47Roupa leve, um tapete ou uma canga são suficientes para começar.
01:51Água e um lanche também costumam fazer parte da rotina de quem participa.
01:55Com o passar das aulas, os movimentos ficam mais naturais e o próprio corpo vai mostrando a evolução.
02:01Todo mundo consegue acompanhar, mesmo que com alguma dificuldade no começo, né? Porque nunca fez e tal, vai sentir umas
02:08dores talvez depois musculares, assim, que nunca sentiu antes.
02:12Mas é importante você tentar, né? E fazer o seu limite, no seu limite do dia, no que você consegue
02:20fazer hoje e é isso.
02:21E quem pensa que ficou só na organização se engana. O secretário de esporte e lazer de Vila Velha também
02:28cedeu a canga e aproveitou amanhã para experimentar na prática a atividade que passa a integrar a programação do parque.
02:35O sucesso das aulas na Praia da Sereia abriu caminho para novos encontros.
02:40Nós temos toda segunda-feira, 8 horas da manhã, com a professora Rita, a prática do yoga também, que é
02:45uma atividade que muita gente frequenta, mas é uma vez na semana.
02:49Então nós entendemos que, dado o sucesso desse núcleo, nós temos vários núcleos e o yoga é um deles, nós
02:58entendemos que o parque cultural é um ambiente propício para que nós possamos também estar colocando mais dias da semana.
03:05Nós vamos fazer inicialmente terça e quinta aqui no parque cultural Casa do Governador, de 9h30 às 10h30. Então é
03:12uma hora de duração a aula.
03:13Mais do que alongar o corpo, a proposta é criar uma verdadeira rotina de bem-estar.
03:18As aulas gratuitas de yoga marcam o início de um projeto que busca aproximar a população do esporte, da natureza
03:25e de um dos espaços culturais mais bonitos de Vila Velha.
03:29É totalmente diferente, porque aqui você sente a natureza e a aula de yoga. É o contexto perfeito.
03:39E a gente fica mais leve só de ver, né?
03:42Não, é.
03:47Obrigado.
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