00:00Sur un banc à la salle et c'est l'occasion de vous dire que c'est la pire activité
00:04du monde
00:04Pardon ?
00:05Ce n'est toujours pas un sport
00:06Définition du sport, deux points
00:07Activité physique, exercée dans le sens du jeu ou de l'effort
00:11Et dont la pratique suppose un entraînement méthodique
00:14Et le respect de règles
00:15Et à la salle de sport, il y a des règles
00:16La serviette sur les machines
00:17Nettoyer son équipement après usage
00:19Ne pas être torse nu
00:20Respecter les horaires
00:20Respecter les machines
00:21Ranger les poids
00:22Ne pas crier
00:23C'est nul
00:24Un jour, ma maman m'a dit que ce n'est pas parce que tu n'aimes pas que c
00:27'est nul
00:27Ennuyant
00:27Ça, ça dépend de l'intensité que tu mets dans ton entraînement
00:30Une bonne séance jambes et perso je vois les étoiles
00:32En soi, 3 fois 45 minutes dans la semaine, ça peut suffire
00:36Ça dépend de tes objectifs
00:37C'est à faire parce que c'est nécessaire pour se renforcer
00:39Peu importe le sport qu'on pratique
00:41Mais ce n'est pas un sport à part entière
00:42C'est là qu'on ne va pas être d'accord
00:43Permets-moi d'ouvrir le débat
00:44Oui, la muscu est une activité physique qui met le corps en mouvement
00:47Et même une des meilleures activités d'ailleurs
00:49Qui est mélangée à du cardio
00:51Te permet d'être en bonne santé, de bien vieillir
00:53Et de prendre du muscle ou de perdre du poids
00:55J'entends souvent des personnes dire que ce n'est pas un sport
00:58Sauf que si, puisque la compétition elle est contre vous-même
01:01Elle est contre celui que vous étiez hier
01:02Elle est contre votre flemme d'aller à la salle vous entraîner
01:04Après en termes de compétition, il y a aussi le bodybuilding
01:07Qui est un dérivé de la musculation
01:08Après si tu n'aimes pas la muscu en soi, rien ne t'oblige à continuer
01:11Ça fera moins de monde à la salle à 18h
01:13Or blague, ce que tu peux faire c'est tester par exemple le crossfit
01:15Ou le cross training
01:16Ça peut être une bonne alternative, beaucoup plus fonctionnelle
01:19Et qui peut te plaire
01:19D'ailleurs j'en profite, si vous cherchez un programme sportif à faire à la maison ou en salle de
01:23sport
01:23Téléchargez mon application de sport nutrition chez Piu
01:25Il y a tout à l'intérieur
01:26Vous n'êtes pas d'accord avec ma vision de la musculation ?
01:29Eh ben j'en ai rien à foutre
01:30Non je déconne
01:31Dites moi ce que vous en pensez dans les commentaires
01:32Je suis très curieux de lire vos retours
01:34Amour et protéines
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