00:01Erling Haaland volvió a llamar la atención durante el Mundial 2026, marcó dos goles
00:05ante Brasil, llevó a Noruega a cuartos de final y volvió a despertar una pregunta que
00:09lo acompaña desde hace años. ¿Qué come para sostener ese nivel físico? Su alimentación
00:14incluye proteína, carnes, hígado, corazón, huevos, leche, miel y alimentos poco procesados.
00:19Además, distintos perfiles sobre su rutina hablan de una dieta cercana a las 6.000 calorías
00:23al día, dentro de una vida enfocada en entrenar, recuperarse y competir. Pero la pregunta no
00:28es si esa dieta funciona para Haaland. La cuestión es qué tan conveniente es copiarla sin ser
00:33atleta de alto rendimiento. La proteína ayuda a reparar el tejido muscular y favorece la
00:38recuperación después del ejercicio. Sin embargo, más proteína no significa automáticamente
00:42una mejor alimentación. De acuerdo con la International Society of Sports Nutrition,
00:47las necesidades dependen del nivel de actividad física y de los objetivos de cada persona.
00:51Copiar la cantidad de proteína o calorías de un deportista profesional puede terminar
00:55en un exceso energético, digestiones pesadas o una alimentación demasiado concentrada en
01:00un solo grupo de alimentos.
Comentarios