00:00Une journée dans mon assiette en rééquilibrage alimentaire, let's go !
00:03Je commence ma journée par un petit déj, du moins un petit shaker de whey,
00:08tout simplement parce que je n'ai pas assez de protéines dans mon corps en ce moment,
00:11du moins j'en ai un gurgite pas assez.
00:13Donc je me suis dit que j'allais prendre ma whey avec la farine de beurre de cacahuète
00:16et le mélanger avec la whey vegan.
00:18J'ai rajouté du lait parce que hors de question, moi à l'eau ça ne passe pas.
00:21Mais autant vous dire que même avec du lait, je trouve ça horriblement pas bon.
00:25Alors je pense que c'est juste à cause de la whey vegan,
00:27parce que la whey vegan nature, quand tu le bois juste avec de l'eau ou du lait, ce n
00:31'est pas bon.
00:32Et le fait d'avoir ajouté la whey au beurre de cacahuète, ça n'a rien changé.
00:35Pour ce midi, je mange des restes.
00:37Rappelez-vous, j'avais fait des juliennes de légumes avec du pesto rousseau et des pâtes.
00:41Et j'avais fait des boulettes façon steakhouse, mais il n'y en avait plus.
00:44Donc là, j'ai fait du poisson au air fryer.
00:46Je vous mets cette image pour tous ceux qui ne me croyaient pas au niveau des nectarines plates.
00:50Regardez, ça existe bien comme les pêches plates.
00:52Vous avez presque réussi à me mettre le doute.
00:55Depuis que j'ai connu cette façon de faire les oeufs durs, je le fais toujours au air fryer en
00:59mode bake à 130 degrés pendant 16 minutes.
01:01Et j'ai piqué l'idée de apricomaxine, mais le fait de faire des spaghettis de carottes, c'est trop
01:06trop beau.
01:07Et en vrai, ça change de les faire toujours en mode râpé.
01:10J'ai fait ma petite vinaigrette comme d'habitude à la moutarde, avec de la moutarde, de la persillade.
01:14J'ai rajouté un peu de magie bien entendu.
01:17J'ai mis beaucoup de vinaigre mêle fort et un tout petit peu d'huile.
01:21Tu mélanges bien le tout et ensuite, tu vas prendre une petite assiette.
01:24Mais avant ça, je vais faire mes oeufs mimosas.
01:26Tu vas prendre ta boîte de thon préférée.
01:28Tu vas prendre tous les jaunes de tes oeufs que tu vas mettre avec, avec une petite cuillère à café
01:32de mayo.
01:33Tu mélanges bien tout ça.
01:34Tu rajoutes un peu de vinaigre mêle fort, bien entendu.
01:37Tu remélanges bien le tout et tu mets ça dans ton oeuf.
01:40Et voilà, tes oeufs mimosas sont faits en 10 secondes chrono.
01:43Et surtout, c'est vraiment super bon.
01:44Tu prends ta petite assiette, tu mets tes oeufs mimosas, tu mets tes spaghettis de carottes et ton repas est
01:49prêt.
01:49Rempli de bonnes choses, de légumes et de protéines.
01:52C'est vrai qu'en ce moment, je n'ai pas trop envie de faire à manger, du moins de
01:56ne pas faire des trucs complexes.
01:57Et je ressens le besoin de faire toujours des petits trucs rapides et surtout bons.
02:01Car c'est important de garder du plaisir en mangeant.
02:03J'ai reçu en plus un message privé qui m'a trop touché.
02:06Elle me disait qu'elle s'est frustrée, qu'elle a arrêté de manger toutes les choses qui lui faisaient
02:10plaisir.
02:11Résultat, elle a craqué.
02:12Et malheureusement, ça arrive à beaucoup plus de personnes qu'on le pense.
02:15J'ai complété mon repas avec un morceau de pain au levain.
02:17Sur ce, je vous souhaite une bonne soirée et je vous dis à demain.
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