00:00... des effets de la canicule sur leur santé, mais il y en a un, plus anodin, qui a attiré
00:03notre attention ce matin,
00:04un auditeur qui nous dit que ses ongles poussent plus rapidement depuis quelques jours.
00:09Il est fatigué ce monsieur ou il dit vrai ?
00:10Non, il dit vrai, les ongles poussent plus vite lorsqu'il fait chaud.
00:13Alors sous l'effet de la chaleur, vous allez avoir les vaisseaux sanguins qui ont une tendance à se dilater.
00:17Ça va améliorer la circulation sanguine jusqu'aux extrémités des doigts.
00:21Au niveau de l'ongle, on a des cellules spécialisées qui vont fabriquer de la kératine,
00:25qui est la matrice de l'ongle, qui vont recevoir plus de nutriments, plus d'oxygène.
00:28Et c'est pour ça qu'on estime que les ongles vont pousser jusqu'à 20% plus vite durant
00:32l'été.
00:33À 20% quand même ?
00:34Oui, et notamment, on l'observe chez les enfants.
00:36Alors, il n'y a pas que la chaleur qui est responsable de ça.
00:38On sait que l'activité physique permet également d'accélérer la croissance de l'ongle.
00:42L'effet de la lumière, c'est peu connu, mais on produit moins de mélatonine.
00:45Et ça a une action notamment sur la pousse de l'ongle, mais aussi des cheveux.
00:47Et on a remarqué notamment que les enfants, à la rentrée, ils ont une grosse touffe de cheveux.
00:51Parce que les cheveux poussent également légèrement plus vite durant l'été.
00:54Donc c'est une adaptation physiologique.
00:55Donc là, le coup de canicule, ça fait aussi pousser les cheveux plus vite ?
00:58Alors, ce n'est pas un effet boost sur le très court terme.
00:59C'est durant toute la période estivale.
01:01D'accord.
01:01À mesure que les températures augmentent, oui, les cheveux poussent plus vite et nos ongles également.
01:05Bon, évidemment, on a l'impression de transpirer davantage aussi.
01:08Oui, et ça c'est normal.
01:09En fait, il se passe trois choses au niveau de notre transpiration.
01:11La première, c'est qu'on transpire beaucoup plus tôt.
01:13Vous avez dû remarquer, en fait, notre cerveau va détecter plus rapidement que la chaleur est en train d'augmenter.
01:17Et donc, on va transpirer pour des seuils de température plus faibles.
01:20C'est un mécanisme de protection.
01:22Et on va transpirer davantage.
01:23On sue beaucoup plus puisque nos glandes qui produisent de la chaleur, qu'on appelle des glandes sudoripares, vont s
01:28'activer pour nous protéger.
01:29Et puis, vous avez dû remarquer, mais votre sueur, elle change en composition.
01:33Elle est moins salée.
01:34Vous avez déjà dû goûter votre sueur.
01:36Elle est toujours un peu salée.
01:37Et lorsque vous faites du sport, ça pique les yeux.
01:39Eh bien, ces derniers temps, vous avez peut-être remarqué que ça pique un peu moins les yeux lorsque vous
01:43faites du sport.
01:43Parce qu'en fait, le corps s'adapte et va réabsorber le sel pour éviter de perdre trop de sel
01:48minéraux.
01:48Ce qui fait que notre transpiration s'adapte également en ces périodes de chaleur.
01:51Bon, et puis, on ne mange vraiment pas pareil.
01:53On a moins faim, d'ailleurs, quand il fait chaud.
01:55Oui, l'appétit tend à diminuer durant l'été.
01:57En fait, il faut bien comprendre que la digestion...
01:58Ça peut être embêtant, il faut faire attention à ça ?
02:00Oui, notamment chez les personnes âgées.
02:01C'est ça ?
02:01Qui, d'une manière générale, ont tendance à avoir un peu moins faim.
02:04Et par conséquent, elles vont perdre des protéines, perdre du muscle et se désadapter.
02:07En fait, lorsqu'il fait chaud, il faut bien comprendre que la digestion, elle tend à produire de la chaleur.
02:12Et notre corps est déjà en mode économie de chaleur.
02:15Donc, naturellement, on a un peu moins faim.
02:17On va transpirer, on va avoir soif.
02:18Et donc, on va tous s'orienter vers des aliments plus riches en eau, avec la pastèque, le melon, le
02:23concombre ou encore la tomate.
02:25Pour autant, on ne perd pas forcément de poids durant l'été.
02:28Pourquoi ?
02:28La première des choses, c'est que là, on dort très mal.
02:30Donc, quand on dort très mal, on a souvent envie de manger des choses très grasses et très sucrées.
02:34Donc, on va grignoter des cochonneries.
02:35On va grignoter.
02:35On fait parfois des apéros.
02:36On consomme de l'alcool, qui est très calorique.
02:38Et puis, on va bouger un peu moins.
02:39C'est d'un état, on n'arrête pas de dire, ne sortez pas.
02:41C'est vrai.
02:42Mais comme on ne bouge pas, on dépense moins de calories.
02:45Donc, oui, on mange un peu moins bien.
02:47Mais non, on ne perd pas forcément de poids, parce que notre corps s'adapte aussi.
02:50Le métabolisme va ralentir un petit peu.
02:52Mais ce sont des adaptations normales et physiologiques durant ces périodes de chaleur.
02:55Juste une petite question, parce qu'on l'évoquait pendant la pub entre nous.
02:58Entre la glace et le sorbet, quand il fait chaud comme ça, il y a une vraie différence ou pas
03:01?
03:01En termes de calories, c'est exactement la même chose.
03:04Le sorbet est plus sucré.
03:06La glace est plus grasse.
03:08Pour autant, le sorbet est souvent plus rafraîchissant.
03:10Parce que finalement, le gras va nous donner un peu soif.
03:12C'est une question de goût.
03:13Moi, je préfère à titre personnel les sorbets,
03:15qui souvent sont un peu moins transformés que les glaces du supermarché.
03:18Mais c'est pareil en nombre de calories.
03:19Je pensais qu'il y avait moins de calories.
03:20Il y a juste une qui est plus sucrée, l'autre qui est plus grasse.
03:22Il y a un petit côté bonne conscience avec le sorbet.
03:24On se dit qu'on peut y aller, mais pas trop.
03:25Pas trop.
03:25En même temps, il fait chaud en ce moment.
03:26Faites-vous plaisir.
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